オンラインヨガのレッスン講座の違いが知りたい！ピラティスと瞑想の違いって何？

オンラインヨガを始めたいと思っても、どんなレッスン講座を受講したら良いのか迷う方は多いでしょう。

一口にオンラインヨガと言っても様々なジャンルがあるので、初心者にはわかりにくいですよね。

特に違いがわかりにくいのが、ピラティスと瞑想ではないでしょうか。

• 「ヨガとピラティスの違いは何？」
• 「ヨガと瞑想の違いは？」
• 「ピラティス、瞑想のレッスン講座があるオンラインヨガはどこがいい？」

このような疑問がある方は多いでしょう。

違いがわからないと、選ぶべきオンラインヨガを決められないですよね。

そこで今回は、ヨガとピラティス、ヨガと瞑想の違いを解説しながら、ピラティスと瞑想のレッスン講座があるおすすめオンラインヨガご紹介していきたいと思います。

これがわかれば、ヨガ、ピラティス、瞑想の違いを把握した上で、あなたにピッタリのオンラインヨガを選ぶことができるでしょう。

オンラインヨガレッスンの講座の違いがわかりにくい！ピラティスと瞑想の違いは何？

オンラインヨガは、ヨガ初心者の方でも気軽に自宅でレッスンを受けられると人気のサービスです。

でも、ヨガレッスンのジャンルは幅広く、オンラインヨガでも様々な種類のレッスンを提供しているので迷ってしまいますよね。

その中でもピラティスと瞑想は「普通のヨガと何が違うの？」と思う方が多いでしょう。

ピラティスは「西洋のヨガ」と言われることもあるほど、ヨガと似た要素が多く、混合される方が多いのは当然です。

瞑想とヨガはさらにわかりにくいかもしれません。ヨガは瞑想の一つという考え方もできるため、基本的には同じカテゴリーとも言えるのです。

このように、違いがわかりにくいジャンルなので、「私に合っているのはヨガ？ピラティス？瞑想？」と迷ってしまうでしょう。

せっかく時間をお金をかけてオンラインヨガを始めるなら、自分にピッタリもヨガレッスンを受けたいですね。

ヨガとピラティスの違いは？ヨガは「心身の安定を求める」ピラティスは「体を鍛え、整える」

ヨガとピラティスはとても似た要素が多いので違いがわかりにくいという問題があります。

でも、様々な角度から考えてみると違いが見えてくるでしょう。

ポーズや動きが似ているヨガとピラティスですが、歴史や目的を比べてみると違いが見えてきます。

ヨガとピラティスの意外な違いについてご説明していきますね。

ヨガは仏教やヒンドゥー教の修行の1つ、「心身安定」が目的

ヨガは、約4500年前の古代インドが発祥です。仏教やヒンドゥー教の修行の1つとして行われ、心と体を安定した状態にすることが目的でした。

修行をして悟りの境地へ辿り着くためのものということですね。

ヨガには様々な種類があるのですが、現代ヨガとして行われているのは「呼吸法」と「ポーズ」を中心としたヨガです。

心と体をリラックスした状態に整えて、心身ともに安定した状態にすることが目的です。

柔軟な筋肉を作っていくことを目指すため、すぐには効果を感じにくく、徐々にしなやかな筋肉が実感できるようになるのが特徴です。

ピラティスはリハビリ目的で開発された、「ボディメイク、体を整える」が目的

ピラティスは、第一次世界大戦中の1920年代ドイツで、ドイツ軍の看護師ジョセフ・ピラティスが考案したエクササイズです。

ケガをして身体が弱った状態の兵士でも、寝たままでできるリハビリとして開発されました。

ピラティスの目的は、インナーマッスルや体幹を鍛えることで身体を健康的にすることが目的です。

もともとはケガなどで激しい運動ができない人のためのエクササイズだったのですが、インナーマッスルを効果的に鍛えられて、気軽に取り入れやすいエクササイズとして人気を集めるようになったのです。

インナーマッスルや体幹を鍛えることを中心にエクササイズを行い、体を整えること、体を引き締めることを目的としています。

体幹やインナーマッスルを鍛えて強い筋肉を作っていくことを目指すため、ヨガよりも比較的すぐに体が引き締まった感覚を得られるとされています。

このように、もともとヨガは修行の1つ、ピラティスやリハビリ用のトレーニングと全く違うものだったのですね。

誕生した時期も全く違います。

どちらも呼吸と運動を組み合わせることは共通していますが、ヨガは心身の安定が目的、ピラティスはボディメイクが目的という点で大きく異なりますね。

ヨガとピラティスがおすすめな人は？

このようなヨガとピラティスの違いも踏まえ、ヨガとピラティスが向いている人について見ていきましょう。

ヨガが向いているい人

• 呼吸法をしっかり学びたい
• 体だけでなく心のバランスも整えたい
• 心身ともにリラックスしたい
• あまり激しい運動はしなくない
• しなやかな体づくりをしたい

ピラティスが向いている人

• 体を健康的に鍛えたい
• インナーマッスル、体幹を鍛えたい
• しっかり運動をしたい
• ボディラインを引き締めたい
• 姿勢を改善したい

このような方は、ヨガ、ピラティスが向いているでしょう。

また、このような違いをみて、ヨガとピラティスどちらもやってみたい！という方もいるうと思います。

その場合は、ピラティスのレッスン講座も開講しているオンラインヨガがおすすめ。

次の章では、当サイトがおすすめするピラティスレッスンにおすすめのオンラインヨガをご紹介したいと思います。

ピラティスのレッスンしたい方におすすめ！オンラインヨガ4選

ここからは、オンラインヨガの中でもピラティスのレッスン講座がおすすめの4つのサービスをご紹介したいと思います。

ピラティスレッスンのおすすめポイントだけでなく、気になる点もお伝えしていきますので、ぜひ参考にしてください。

No.1：充実したピラティスレッスンが魅力！「ソエル」

350名以上のインストラクターから100種類以上のレッスンが受けられるオンラインヨガのソエル。

ライブレッスンとビデオレッスン両方から選ぶことができ、プレミアムコースはインストラクターから指導を受けることもできます。

Zoomではなく、自社配信システムになっており、他の生徒さんには見られずに講師だけにポーズを見てもらうことが可能。

早朝から深夜までライブレッスンが開講されているので、ライフスタイルに合わせて受講できるのも嬉しいところです。

ピラティスレッスンのおすすめポイント

ソエルの魅力は、大勢のインストラクターが様々なジャンルのレッスンを提供していることです。

ピラティスの種類も多いので、楽しく受講できるでしょう。

さらに、初級、中級、上級のピラティスレッスンに分けられているので、無理せず少しずつステップアップできるのもポイント。

ピラティスとヨガを合わせた「マットサイエンス」は、ピラティスの体幹トレーニングとヨガのマインドケアを同時に鍛えられるのでおすすめです。

ピラティスレッスンの気になる点

ソエルの魅力はレッスン数が多いことですが、あなたの都合が良い時間帯に受けたいピラティスレッスンがあるとは限りません。

「受けたいレッスンがない…」という日もあるでしょう。

でも、様々なレッスンに挑戦して新しいジャンルを開拓するのも楽しいかもしれませんね。

大手オンラインヨガということもあり、ピラティスレッスンが非常に充実しています。

選べる料金プラン、早朝から深夜まで選べるレッスンスケジュールなど、とても利用しやすいことも考慮し、当サイトではおすすめ1番目に選びました。

「まずは試してみたい！」という方のために、30日間100円で受け放題というサービスも実施されていますので、気軽に利用してみてはいかがでしょうか。

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No.2：ビデオレッスンならこちらがおすすめ！「LEAN BODY」

ビリーブートキャンプのビリー隊長ことビリー・ブランクスなど有名インストラクターのレッスンを受けられるリーンボディ。

500以上の多彩なプログラムがあり、様々なエクササイズレッスンを受けることができます。

レッスン形式はビデオレッスンがメイン。21時以降にオンラインレッスンが開講されていますが、おまけ要素と考えてください。

リーズナブルな月額料金でビデオレッスン見放題というコスパ抜群のオンラインヨガになっています。

ピラティスレッスンのおすすめポイント

リーンボディはライブレッスンは少ないですが、ビデオレッスンは非常に多く500以上のプログラムが用意されています。

ピラティスレッスンも充実しているので、様々なレッスンを楽しむことができるでしょう。

お腹、二の腕、背中、おしり等、引き締めたいところを部分的に鍛えられるレッスンもあるので、効率よく体づくりができるの嬉しいポイント。

また、ピラティスレッスンは5分から開講されているので、時間がない日でもサクッと短時間で受講できるのが嬉しいですね。

ピラティスレッスンの気になる点

ビデオレッスンは非常に充実しているリーンボディですが、ライブレッスンを受けたい方には物足りなさがあるでしょう。

ピラティスのライブレッスンをメインにピラティスレッスンを受けたい方には向いていないですね。

このように、ライブレッスンは期待できませんが、ピラティスのビデオレッスンを受けたいなら、リーンボディで決まりでしょう。

人気インストラクターからレッスンを受けることができるので、モチベーションを維持して続けられるメリットもあります。

充実したピラティスレッスン、効率よくボディいメイクを目指せる、5分～気軽に受講OKというおすすめポイントを考慮し、当サイトおすすめ2番目に選びました。

2週間の無料体験レッスンが実施されていますので、気になる方はこちらから申し込んでみてはいかがでしょうか。

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全国に94のスタジオを展開しているzen placeのオンラインヨガサービス。

スタジオで行われているグループレッスンがライブ配信され、一緒に受講するスタイルです。

インストラクターは、スタジオの生徒の指導と平行してオンラインレッスンを受けている生徒の指導も行ってくれます。

実際にスタジオでレッスンを受けているような臨場感で参加できるのでモチベーションを維持しながら続けられるでしょう。

早朝から深夜まで自由に受講できるのも特徴です。

ピラティスレッスンのおすすめポイント

zen placeは世界最先端のピラティスレッスンを提供しているのが強み。

世界30ヵ国以上で採用されている世界最大のピラティス教育団体BASIのメソッドや、ピラティス機器最大手の教育プログラムなどを学ぶことができます。

世界レベルのメソッドを学べることがおすすめポイントと言えますね。

さらに、レッスン中だけ効果を得られるのではなく、「心身ともに豊かな自分をつくり積み上げる」ことを目指すため、レッスンを続けることで効果が見えてくるでしょう。

ピラティスレッスンの気になる点

zen placeはライブレッスン専門なので、いつでも見れるビデオレッスンはありません。

さらに、人気のライブレッスンは予約が取りにくいという難点もあります。

受けたいレッスンはいつも予約が取れない…という恐れもあることを覚えておいてくださいね。

このように、人気スタジオのこだわりのピラティスレッスンが、自宅で気軽に参加できるということで、当サイトでは3番目のおすすめオンラインヨガに選びました。

ビデオレッスンがない点、予約が取りにくいことは少し残念ですが、気軽に受けられるビデオレッスンなので初心者にもおすすめです。

No.4：女性専用のピラティスならここ！「ヨガステ」

東京都心で人気のある女性専用ヨガスタジオ「ヨガステ」が運営しているオンラインヨガ。

女性専用の安心感があり、女性ならではのレッスンが充実しているのが特徴です。

インストラクターから指導を受けながら進められるので、正しいポーズをしっかり学ぶことができるでしょう。

ピラティスレッスンのおすすめポイント

ヨガステのレッスンは強度が★～★★★と分かれているのですが、ピラティスレッスンも「★＝やさしいヨガ」「★★＝骨盤調整ピラティス」「★★★＝ピラティスフロー」とレベル別に分かれています。

ピラティスの基礎から応用までしっかり学べるのがおすすめポイントです。

「やさしいヨガ」ではピラティスの基本的な呼吸法や動作から丁寧に教えてもらえるので初心者でも安心です。

ピラティスレッスンの気になる点

ヨガステの魅力はリーズナブルな料金設定にあり、12ヶ月コースにすると非常にお得になります。

でも12ヶ月コースを選んでしまうと途中解約できないデメリットがあります。

もちろん12ヶ月受講することが条件のコースなので仕方がないことなのですが、都合が悪くなる可能性がある方は1ヶ月コースを選ぶのが無難ですね。

このように、解約に関する難点はありますが、これはどのサービスにも言えることでしょう。

それ以外の部分は、バランス良くピラティスレッスンを受けられること、さらに女性専用という要素も魅力的ですね。このような理由から当サイトでは4番目に選びました。

こちらから体験レッスンの申し込みができますので、チェックしてみてくださいね。

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ヨガと瞑想の違いは？ヨガと瞑想はほぼ同じもの

ここまで「ヨガ」と「ピラティス」の違い、ピラティスレッスンがおすすめのオンラインヨガをご紹介してきました。

次にお話したいのは、「ヨガ」と「瞑想」の違いについてです。

ヨガと瞑想の違いがわかりにくいという方は多いでしょう。

実は、広い意味では、ヨガと瞑想はほぼ同じものであり、あまり違いはありません。

唯一の違いは、瞑想は動かずに行うもの、ヨガは動いて行うものという違いがあります。

もっとわかりやすくご説明していきますね。

瞑想とは？心を静めてリラックスすること

瞑想とは目を閉じて心を静めて無心になることとされています。

余計な考えを排除することで深いリラックス状態になり、疲れた脳を休ませることができるのです。

これにより、集中力が上がったり、ストレスを感じにくくなるなどの効果が期待できます。

瞑想することで、過去に後悔したことや、未来への不安などネガティブな感情を軽減する効果も得られるでしょう。

瞑想は基本的に体を動かさずに実践するのが特徴です。

ヨガとは？心を静めるために体を動かすこと

次にヨガについてお話しましょう。

ヨガも瞑想と同じように、心を静めて無心になり、リラックスすることを目的としています。

ただし、瞑想のように動かないのではなく、体を動かします。

体を動かしてポーズを取ることで、意識を体に向けて、無心状態にするのです。

また、呼吸に集中させることで、無心の状態にしていきます。

このような理由から、ヨガは「動く瞑想」と言われることもあります。

このように、瞑想もヨガも目的は心を静めてリラックスすること、内面に集中することです。

その目的のために、瞑想はじーっと座って精神を落ち着かせる、ヨガは体の動きと呼吸を使って精神を落ち着かせるということですね。

それでは、「ヨガも瞑想も学びたい」という方はどうすれば良いのでしょうか。

オンラインヨガでは基本的に瞑想を学ぶことができますが、より瞑想に特化したサービスを選ぶと良いでしょう。

次の章では、瞑想のレッスンをしたい方におすすめのオンラインヨガをご紹介したいと思います。

瞑想のレッスンをしたい方におすすめ！オンラインヨガ4選

ここからは、オンラインヨガの中でも瞑想のレッスン講座がおすすめの4つのサービスをご紹介したいと思います。

No.1：瞑想レッスンも充実！「ソエル」

ピラティスレッスンでもご紹介したソエルは、瞑想レッスンでもおすすめです。

350人以上のインストラクターから選べて、毎日新しいプログラムが更新。

ライブもビデオも提供しているオンラインヨガということで、瞑想レッスン講座も充実しています。

瞑想レッスンのおすすめポイント

ソエルの瞑想レッスンは初心者向けの基礎的なレッスンから、上級者向けのレッスンまで揃っています。

運動量の多いアシュタンガヨガや、このアシュタンガヨガをベースにし、さらに運動量を多くしたパワーヨガなどのレッスンも受けることができます。

じっくり落ち着いた瞑想から、パワフルな瞑想ヨガまで楽しめるのがおすすめポイントです。

さらに、ソエルの特徴は、Zoomではなく自社配信システムを利用しているところ。

このシステムにより、カメラをオンにしてインストラクターに指導を受けながらも、他の受講生には見られないので、じっくり瞑想レッスンに集中できるでしょう。

瞑想レッスンの気になる点

上の章のピラティスレッスンのところでもお伝えしましたが、瞑想のレッスンも数は多いのですが、やはりいつでも受けられるわけではありませんのでご注意ください。

どうしても受けたいレッスンは早めに予約しておけば安心ですね。

このように、必ずしも希望通りのレッスンを受けられないという難点はありますが、それ以外の部分はおすすめ要素が多いです。

レッスン内容も、レッスンシステムの面でも瞑想レッスンが受けやすい環境が整っているため、1番目に選びました。

こちらから体験レッスンをチェックできますので、気になる方はご覧ください。

ソエル 詳細はこちら

No.2：丁寧に教えてくれる瞑想レッスンが魅力！「MELON ONLINE」

MELON ONLINEは、渋谷と表参道にあるヨガスタジオMELONが提供する、マインドフルネスや瞑想に特化したオンラインヨガサービスです。

マインドフルネスや瞑想を熟知したインストラクターが質の高いレッスンを提供してくれると評判です。

予約不要で参加することができて、入退出も自由。レッスン時間も15分～90分と幅広く設定されているので、自由度が高いです。

ビデオレッスンはありませんが、レッスンを録画した内容が見れる「MELON TV」があるのも特徴です。

瞑想レッスンのおすすめポイント

瞑想やマインドフルネスが13種類もあり、どれもクオリティが高いレッスンばかり。

優しくわかりやすく指導してくれるインストラクターが揃っているので、瞑想状態になりやすいでしょう。

また、レッスンのはじめにインストラクターから説明があったり、受講者同士で意見交換などもできるので、瞑想初心者の方でも理解を深めらメリットがあります。

瞑想レッスンの気になる点

瞑想に特化したオンラインヨガなので、瞑想のレッスンだけを集中的に受けたい方にはおすすめですが、それ以外のレッスンも受けたい方には物足りなさがあるかもしれません。

体を動かしたりパワー系のヨガもしたい方には向いていないですね。

このように、瞑想以外のヨガは充実してませんが、瞑想に関してはとてもおすすめ。

優しいインストラクターが多く、瞑想に集中しやすい雰囲気のレッスンなので、満足できるでしょう。

No.3：ちょっと変わった瞑想&ヨガに興味がある方におすすめ！「Uni」

ヨガと瞑想を融合させたユニークなレッスンの他、運動不足や安眠など様々な目的に対応したレッスンを提供しているオンラインヨガ。

著名人への指導経験のあるインストラクターから、茶道家、看護師、音楽療法士など多彩なスキルを持つ講師陣が揃っています。

ビデオレッスンはなく、ライブレッスンに特化したオンラインヨガとなっています。

瞑想レッスンのおすすめポイント

呼吸と動作を途切れることなく流れるように行うヴィンヤサ瞑想や、自分の内面に集中するマインドフルネス瞑想など、質の高い瞑想レッスンが充実しています。

さらに、「音楽」「食べる」「書道」「お茶を飲む」などと瞑想を融合させたユニークなレッスンも魅力。

瞑想レッスンの気になる点

魅力的な瞑想レッスンが多いのですが、ビデオレッスンがなく、予約なしで自由に参加できるライブレッスンはない所がちょっと残念ですね。

自由度の高いオンラインヨガを求める方にはやや受けにくいかもしれません。

要予約のライブレッスンに限られる点は少し気になりますが、きちんと予約をしてじっくりレッスンを受けることを重視しているのでしょう。

定番の瞑想、人気の瞑想、ユニークな瞑想レッスンが揃っているのでおすすめのオンラインヨガです。

No.4：無料なので利用して損はない！「オンラインヨガOlulu」

東京・練馬、大森にあるヨガスタジオOluluが運営するオンラインヨガ。

なんと、登録をするだけで無料でビデオレッスンとライブレッスンを受講することができます。

広告で運営しているオンラインヨガなので、会員登録とメルマガの受信だけは必須条件です。

無料レッスンながら、充実したヨガレッスンを受講できると評判です。

瞑想レッスンのおすすめポイント

Oluluのレッスンは、瞑想やマインドフルネスがメインなので、充実した瞑想レッスンを受けることができます。

また、レッスン前後にはインストラクターから説明があり、自由に質問できる時間もあります。
瞑想レッスン初心者の方でも安心して参加できるメリットがありますね。

瞑想レッスンの気になる点

無料で受講できるオンラインヨガOluluですが、レッスン数が少ないという難点があります。

1日1～2レッスンなので、都合を合わせるのが難しいかもしれませんね。

このようにレッスン数が少ないという問題はありますが、それでも無料で利用できることを考えると利用して損はないでしょう。

他の体験レッスンを比較するためにも、一度利用しておきたいですね。

オンラインヨガのピラティス、瞑想の違いを理解しておすすめレッスン講座のあるサービスを選ぼう

今回は、オンラインヨガのジャンルの中で違いがわかりにくい「ピラティス」「瞑想」についてお話してきました。

ヨガとピラティスの違い、ヨガと瞑想の違いを理解した上で、あなたがどんなレッスンを受けたいのか考えてくださいね。

その上で、ピラティス、瞑想それぞれのレッスン講座が充実しているオンラインヨガを選ぶことが大切です。

今回ご紹介したオンラインヨガは、おすすめ度が高いサービスです。

気になる点も参考にしていただき、興味があるサービスがあれば、体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。

いくつか試してから、自分にピッタリのオンラインヨガはどこなのか判断すると良いでしょう。