オンラインヨガは続かない人が多い?その理由と継続させるための解決策とは

オンラインヨガは続かない人が多い?その理由と継続させるための解決策とは

オンラインヨガを利用して、自宅でヨガを楽しむ方が増えています。

でも「オンラインヨガは続かない」という方が一定数いるのも事実です。

オンラインヨガに興味はあっても、どうせ続かないなら始めるべきか迷ってしまいますよね。

今回の記事では、オンラインヨガが続かない理由を挙げながら、その解決策を考えていきたいと思います。

続かない主な理由は「効果が見えにくい」「インストラクターが合わない」「モチベーションが上がらない」「レッスンスケジュールに合わせるのが面倒になる」「受講料が払うのが大変になる」です。

それぞれの問題を解消してオンラインヨガを継続させる方法を解説していきます。

続かない理由と解決策がわかれば、オンラインヨガをしっかり継続させていけるでしょう。

オンラインヨガは続かない人が多い?理由がわからないと継続させられない

オンラインヨガは続かない人が多い?理由がわからないと継続させられない

自宅で気軽にヨガレッスンを始めてみようとオンラインヨガにチャレンジする方が増えています。

様々なヨガスタジオがオンラインヨガも手掛けるようになり、本格的なヨガレッスンが自宅でリーズナブルに受けられるようになりました。

しかし、そんな魅力的なサービスにも関わらず、続かない方が多いという問題があります。

ヨガはすぐに成果が出るわけではないので、地道に続けることが大切です。

せっかくオンラインヨガを始めても、続かなければ上達することはできません。

続かない理由は何なのでしょうか。それがわからないと継続するためにすべきことがわからないですよね。

オンラインヨガを継続させるために、続かない理由から解決策を考えよう

オンラインヨガを継続させるために、続かない理由から解決策を考えよう

人気のオンラインヨガですが、続かない人が多いのはどうしてなのでしょうか。

オンラインヨガを継続させるために、続かない理由とその解決策を考えていきたいと思います。

オンラインヨガが続かない5つの理由

まずは、オンラインヨガが続かない理由から考えていきましょう。

気軽に始められる便利なオンラインヨガですが、以下のような理由から続かずに挫折してしまう方が多いです。

①効果が見えにくい

「オンラインヨガを始めてみたけど、なかなか上達できない」「ダイエット目的でオンラインヨガを始めたのに効果が出ない」など、効果が見えにくいために続かないケースがあります。

もともとヨガはすぐに効果が出るものではなく、続けることで徐々に上達してくるものです。

フィットネス系のレッスンとは違い、ヨガレッスンの場合は体の変化もすぐには見えてきません。

少しずつしなやかな体を作っていくものだからです。

また、オンラインレッスンではヨガスタジオのようにインストラクターから直接指導を受けるわけではないので、さらに効果が見えにくいでしょう。

何事も、効果が見えないとやる気が出ず長続きしないですよね。このような理由でオンラインヨガは続かない…という方が多いです。

②インストラクターが合わない

オンラインヨガのレッスンの標準的な長さは1時間です。

楽しいインストラクターのレッスンだとあっという間ですが、合わないインストラクターの場合はちょっと苦痛かもしれません。

これが長続きしない原因になる場合もあります。

オンラインヨガは様々なタイプのサービスがあるため、プロフェッショナルなインストラクターばかりのサービスもあれば、素人にようなインストラクターばかりのサービスもあります。

そのようなサービスの場合には「インストラクターが合わない…」となってしまうかもしれません。

合わないインストラクターに当たってしまうと、「また合わないインストラクターに当たったら…」と思って、そのまま続けるのが嫌になってしまうでしょう。

③モチベーションが上がらない

オンラインヨガはリアルタイムでインストラクターや他の生徒さんとレッスンを受けることになります。

YouTube動画などを見ながらレッスンするよりは臨場感があるのでやる気が出るでしょう。

ただし、あくまでもレッスンをするのは1人なので、ヨガスタジオでレッスンを受けるようにモチベーションを維持するのは難しいでしょう。

そのため、徐々にレッスンをする回数が減ってしまい続かないという方も多いです。

その場に一緒に頑張る生徒さんやインストラクターがいないと、モチベーションを維持するのは難しいかもしれませんね。

④レッスンスケジュールに合わせるのが面倒になる

オンラインヨガの魅力は好きな時間に自宅でレッスンを受けられることです。

ただし、ほとんどのオンラインヨガではレッスン予約が必要になるため、レッスンスケジュールに合わせるのが難しくなる方も多いでしょう。

予約をしていた時間までに仕事が終わらなかったり、子供がお昼寝してくれなかったり…ということが続くとストレスになってしまいます。

そうなるとレッスンスケジュールに合わせるのが面倒になってしまい、続けるのは難しいでしょう。

予約なしでパッと見れるYouTube動画などのほうが気軽で良いという方もいるかもしれませんね。

⑤受講料が払うのが大変になる

オンラインヨガはスタジオに通ってヨガレッスンを受けるよりも安く利用できますが、受講料を払い続けるのがネックになり続かないケースも少なくありません。

グループレッスンを受ける時の相場は、月8回程度で3,000~5,000円、1レッスンは1,000~2,000円ほどが相場になります。

スタジオレッスンの場合は1レッスンでも5,000~7,000円ほどかかるのでリーズナブルではありますが、毎月払い続けるのは大変かもしれませんね。

また、オンラインヨガの受講料はピンキリなので、高いオンラインヨガを選んでしまうと、家計を圧迫してしまい続かないかもしれません。

このように、ヨガレッスンが続かない方は、このようなことが原因であることが多いです。

意外と続かない要素があることがわかりますね。

次の章ではその解決策を考えていきたいと思います。

オンラインヨガが続かない人必見!継続するための5つの解決策!

オンラインヨガが続かない人の原因についてわかったところで、次はその解決策を考えていきたいと思います。

オンラインヨガが続かない理由をまとめると以下になります。

  • 効果が見えにくい
  • インストラクターが合わない
  • モチベーションが上がらない
  • レッスンスケジュールに合わせるのが面倒になる
  • ・受講料が払うのが大変になる

このような理由の解決策は、以下の5つになります。

  1. インストラクターに積極的にポーズチェックをしてもらう
  2. インストラクターをリサーチしてからはじめる
  3. 目標を決めてレッスンに取り組む
  4. ライフスタイルにレッスンを合わせる
  5. リーズナブルな受講料のオンラインヨガからはじめてみる

それでは、1つずつ解決法をご説明していきたいと思います。

①インストラクターに積極的にポーズチェックをしてもらう

オンラインヨガが続かない理由の1つに「効果が見えにくい」ということがあります。

そもそもヨガはすぐ効果が出るものではない上に、スタジオで直接指導を受けられないオンラインレッスンはなかなか効果が出ないかもしれません。

でも、オンラインヨガでもインストラクターにしっかり指導をしてもらえば、どんどん効果が見えてきます。

そのためには、積極的にポーズチェックしてもらうのがおすすめです。

一般的なオンラインヨガは、インストラクター1人に対して複数の生徒が受講するシステムです。

ポーズチェックをしてほしい人はスマホやPCのカメラをオンにしてインストラクターに姿が見える状態で受講します。

しかしこの時、インストラクターだけでなく他の生徒にも姿が見える状態になるため、「恥ずかしいからオフのまま受講しよう」という方が多いです。

でも、しっかり効果を出したいなら、インストラクターにポーズチェックしてもらうことが大切です。

自分だけだとなかなか上手くいかないポーズも、インストラクターから改善するためのアドバイスをもらえると、スッとできるようになることが多々あります。

そうすれば、レッスンの度に上達を実感できるようになり、レッスンを楽しく継続できるようになるでしょう。

おすすめは、女性専用のグループレッスンが魅力の「ヨガステ」

ヨガステ

オンラインヨガ名 ヨガステ
レッスン形式 ライブレッスン(グループレッスン)
レッスン配信数 月に350本
レッスン配信時間 ライブレッスン6:00~23:00
1レッスン時間 基本60分、朝夜レッスンなどは30分
レッスン予約 必要
レッスンの種類 アロマティクヨガ、女性のためのヨガ、ヒーリングヨガ、骨盤調整ヨガ、朝の瞑想ヨガ、腸活ヨガなど
月額料金(税込) ・スターター(月2回)12ヶ月コース990円、1ヶ月1,980円
・ライト(月8回)12ヶ月コース4,290円、1ヶ月5,390円
・スタンダード(通い放題)12ヶ月コース6,490円、1ヶ月円、7,590円
回数券 なし
入会金 11,000円、体験期間中に入会すると無料
体験レッスン 7日間無料
続けやすいポイント ・女性専用のグループレッスンだから安心してポーズチェックをしてもらえる
・カメラオンで受講している方が多い

ポーズチェックをしてもらうなら、こちらのオンラインヨガがおすすめです。

ヨガステは、東京都心で人気のある女性専用ヨガスタジオ「ヨガステ」が運営しているオンラインヨガ。

オンラインレッスンも女性専用ということで人気を集めています。

女性専用なので、「男性が一緒だとちょっと緊張する…」という方でも、安心してカメラをオンにして受講することができますね。

インストラクターにポーズチェックをしてもらうようになれば、どんどん上達できて「もっと続けたい!」という気持ちになれるでしょう。

ヨガステの体験レッスン情報はこちらからご覧いただけますので、気になる方はチェックしてくださいね。

②インストラクターをリサーチしてからはじめる

「インストラクターが合わない」という理由から続かない場合は、インストラクターについてしっかりリサーチしてからはじめると良いでしょう。

受講料やレッスン形式だけをチェックして決めてしまうと、数名だけのインストラクターだけで選択肢が少なかったり、資格のない素人に近いインストラクターばかりだった…なんてこともあります。

在籍しているインストラクターはどれくらいか、質の良いインストラクターが揃っているかというリサーチは最低限必要ですね。

それぞれのオンラインヨガの公式サイトから、インストラクターのYouTube動画や、Instagramなどが見れる場合もあるので、そこまでリサーチしておくと尚よいですね。

その上で、レッスンを受けたいと思えるインストラクターが在籍しているオンラインヨガを選びましょう。

調べるのが大変な場合には、とにかくインストラクターの在籍人数の多いオンラインヨガを選んでおくと選択肢が広がるのでおすすめです。

おすすめは、約350名のインストラクターが在籍する「ソエル」

ソエル

オンラインヨガ名 ソエル
レッスン形式 ライブレッスン(グループレッスン)/ビデオレッスン
レッスン配信数 月に150本以上のライブレッスンと400本以上のビデオ動画
レッスン配信時間 ライブレッスン5:00~24:00
1レッスン時間 ライブレッスン15分~60分、ビデオレッスン5~30分
レッスン予約 必要
レッスンの種類 朝ヨガ、リラクゼーションヨガ、寝ころびヨガ、瞑想、ピラティスなどシチュエーション・部位ごとに160種類以上のヨガ
月額料金(税込) ・スタンダード(月8回ライブ、ビデオ見放題)1ヶ月コース3,278円、12ヶ月コース2,178円
・プレミアムライト(ライブ受け放題、ビデオ見放題)1ヶ月コース6,578円、12ヶ月コース4,378円
・プレミアム(ライブ受け放題、指導を受けることも可能、ビデオ見放題)1ヶ月コース9,878円、12ヶ月コース6,578円
回数券 なし
入会金 通常2,750円
体験レッスン 30日間100円で受け放題
続けやすいポイント ・350人以上のインストラクターが在籍している
・テレビや雑誌で人気のインストラクターが多数在籍

たくさんのインストラクターが在籍しているオンラインヨガを選ぶなら、こちらがおすすめ。

オンラインヨガのパイオニアとして人気を集め続けているオンラインヨガ大手のソエルです。

ライブレッスンもビデオレッスンも楽しめる充実した内容も魅力です。

ソエルの特徴は、350人以上ものインストラクターが在籍していることです。

しかも、雑誌などでも活躍している方など、人気インストラクターが多数在籍しています。

万が一合わないインストラクターに当たってしまっても、他のインストラクターを試すことができるでしょう。

インストラクターが合わないから続けられない…という心配はないですね。

ソエルでは30日間100円で受け放題という非常にお得な体験レッスンが実施中なので、続けやすいオンラインヨガかチェックしてみましょう。

③目標を決めてレッスンに取り組む

オンラインヨガが続かない理由として「モチベーションが上がらない」ということもあります。

どうしても自宅で1人でレッスンすることになるので、モチベーションを維持しにくいですよね。

そこでおすすめしたいのが、目標を決めてレッスンに取り組むことです。

何事も、目指すべきゴールがないとモチベーションが維持できないもの。

オンラインヨガをはじめる時にも、あなたなりの目標を決めておくと良いでしょう。

例えば、「今月は〇〇のポーズをマスターできるようにする」など、1ヶ月単位で目標を決めるのも良いですね。

ダイエット目的でヨガをする方なら、「お腹周りをスッキリさせてスリムデニムを履けるようにする」なども良いでしょう。

「その目標が達成できたら新しいヨガウェアを買う」などのご褒美をセットで決めておくのもおすすめです。

おすすめは、マンツーマンレッスンが受けられる「ヨガティブ」

ヨガティブ

オンラインヨガ名 ヨガティブ
レッスン形式 ライブレッスン
レッスン配信数 非公開
レッスン配信時間 ライブレッスン6:00~23:00
1レッスン時間 45分
レッスン予約 必要
レッスンの種類 目的に合わせた基本のヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガ、キッズヨガ、ベビーヨガなど
月額料金(税込) ・ライト(月2回)6ヶ月コース5,800円、3ヶ月コース6,300円、1ヶ月コース6,800円
・レギュラー(月4回)6ヶ月コース10,800円、3ヶ月コース11,800円、1ヶ月コース12,800円
・アドバンス(月8回)6ヶ月コース19,800円、3ヶ月コース20,800円、1ヶ月コース21,800円
回数券 4回16,000円、8回30,400円、16回56,000円
入会金 無料
体験レッスン 初回50分無料レッスン
続けやすいポイント マンツーマンレッスンなので目標に合わせたレッスンを考えてもらえる

目標を決めた上で、それに向かってヨガレッスンを頑張るなら、個人レッスンに特化したヨガティブがおすすめです。

インストラクターは全米ヨガライセンスRYT200などの有資格者だけ。合格率わずか20%という厳しい審査を通過した人たちだけがレッスンを担当しています。

ヨガティブはグループレッスンもありますが、メインはマンツーマンレッスン。

完全オーダーメイドのパーソナルヨガレッスンなので、目的に合ったレッスンをカスタマイズしてもらうことが可能。

だから「〇〇のポーズがマスターできるようなレッスンがしたい」「お腹周りをスッキリさせるためのレッスンがしたい」などのリクエストができるんです。

自分で決めた目標に向けたレッスンができるので、モチベーションを維持しながら続けられるでしょう。

こちらから無料レッスンの情報をご覧いただけますので、マンツーマンレッスンに興味がある方は、チェックしてみてくださいね。

④ライフスタイルにレッスンを合わせる

オンラインヨガが続かない理由の1つに「レッスンスケジュールに合わせるのが面倒になる」ということが挙げられます。

忙しい方にとって、レッスンを受けるたびに予約をして予定を合わせることはストレスになってしまい、レッスンのハードルが高くなってしまうことも。だから続かなくなってしまうんですよね。

その解決策としておすすめしたいのは、ライフスタイルにレッスンを合わせる方法です。

オンラインヨガのレッスン時間に合わせようとするのではなく、あなたのライフスタイルにヨガレッスンを合わせるようにすれば良いのです。

オンラインヨガの中には予約不要で好きな時間に受講できるライブレッスンや、24時間いつでも受講できるビデオレッスン型のオンラインヨガもあります。

そのようなオンラインヨガを選び、「今日は仕事が早く終わったからレッスンしよう」「子供がお昼寝した隙にレッスンしよう」など、無理なくレッスンを続けていきましょう。

おすすめは、500本のレッスン動画が見られる「リーンボディ」

LEAN BODY

オンラインヨガ名 リーンボディ
レッスン形式 ライブレッスン(グループレッスン)/ビデオレッスン
レッスン配信数 ビデオ500本以上
レッスン配信時間 24時間、オンラインは21時以降
1レッスン時間 5~40分
レッスン予約 必要(ライブレッスン)
レッスンの種類 ピラティス、ビューティーヨガ、体幹強化ヨガ
月額料金(税込) 1ヶ月コース1,980円、12ヶ月コース980円
回数券 なし
入会金 なし
体験レッスン 2週間無料体験
続けやすいポイント ・予約不要のビデオレッスンがメイン
・24時間500本のレッスン動画を受け放題

こちらのオンラインヨガは、ライフスタイルに合わせてレッスンを受けたい方におすすめ。

ビリーブートキャンプのビリー隊長ことビリー・ブランクスをはじめ、超豪華なインストラクターのレッスンが24時間受講できるオンラインヨガです。

5分からのショートレッスンも用意されているので、すきま時間に気軽に受けられるところもおすすめポイントです

リーンボディは、ビデオレッスンがメインなので予約の必要はなく、24時間いつでも受講OK。

仕事や子育てが忙しくてスケジュールを立てにくい方でも、無理なく続けていくことができるでしょう。

500以上の多彩なプログラムがあり、ヨガレッスンもとても充実しています。

リーンボディでは、2週間の体験レッスンが用意されていますので、続けたいレッスンがあるか実際に体験してみてはいかがでしょうか。

⑤リーズナブルな受講料のオンラインヨガからはじめてみる

「受講料が払うのが大変になる」という理由からオンラインヨガが続かないなら、まずは、リーズナブルなオンラインヨガから試してみることをおすすめします。

前述したように、オンラインヨガの受講料金はピンキリ。

オンラインヨガの受講料は、月額制(月2~8回程度)、月額制(受け放題)、回数制(1レッスン)などの料金タイプがあります。

その中でも、月額制の受け放題プランがおすすめ。リーズナブルな月額料で受け放題なら無理なく充実したヨガレッスンを続けていけるでしょう。

ちなみに、オンラインヨガの料金相場については、こちらの記事「オンラインヨガの相場について」で詳しくお伝えしておりますので、気になるからはチェックしてくださいね。

リーズナブルなオンラインをはじめてみて、続けられる自信がついたら、もっと高めのオンラインヨガにレベルアップするのも良いですね。

おすすめは、コスパ抜群の受け放題オンラインヨガ「クラムる」

クラムる

オンラインヨガ名 クラムる
レッスン形式 ライブレッスン(グループレッスン)/ビデオレッスン
レッスン配信数 月2回100円、受け放題3,080円
レッスン配信時間 100円
1レッスン時間 102円
レッスン予約 なし
レッスンの種類 1ヶ月無料
月額料金(税込) ライブ1日20本程度、ビデオ300本
回数券 5:00~23:00
入会金 9~25分
体験レッスン ヨガ、ピラティス、瞑想、、筋力強化エクササイズなど
続けやすいポイント ・受け放題プランでリーズナブル
・月2回なら100円から続けられる

リーズナブルなオンラインヨガを選ぶならこちらがおすすめ。

全国にピラティス・ヨガスタジオを展開中の「zen placeゼンプレイス」が運営するオンラインヨガです。

クラムるの続けやすいポイントは、何と言っても月額料金の安さです。

ライブレッスンもビデオレッスンもあるのですが、どちらも受け放題のリーズナブルなプランがあるコスパ抜群。

さらに、月2回から低価格で続けられるのも魅力ですね。

「オンラインヨガは高いから続けるのが大変…」という方でも、この安さなら継続しやすいでしょう。

オンラインヨガを続かないなら、続けやすい方法を考えよう

今回は、「オンラインヨガが続かない」という問題について考えてきました。

人気のオンラインヨガではありますが、「効果が見えにくい」「インストラクターが合わない」「モチベーションが上がらない」「レッスン予約が面倒」「受講料が払うのが大変になる」などの理由から続かないことがあるのです。

しかし、それぞれの理由に対する解決策を実践してみると、無理なく続けることができるでしょう。

ヨガは続けことが大切です。レッスンを習慣化できるように、続けやすい方法を考えてみてください。