オンラインヨガのメリットデメリットは？早朝から深夜までOK、多彩な効果を得られるなどメリット満載！

自宅でヨガレッスンが受けられると人気を集めているオンラインヨガですが、具体的にどんな利点があるかわからない方もいるでしょう。

• 「オンラインヨガを利用するメリットって何？」
• 「デメリットがあるなら知っておきたい」

このように思っている方は多いと思います。

具体的なメリットデメリットがわからないと、始めるべきか迷ってしまいますよね。

そこで今回の記事では、オンラインヨガのメリットデメリットについて解説していきたいと思います。

「朝から深夜まで受講できる」、「指導を受けられる」、さらに「様々な効果が期待できる」などメリットが多いです。

それぞれのメリットをより活かせるオンラインヨガもご紹介したいと思います。

ただし、「受講料がかかる」、「zoomレッスンが面倒」などのデメリットもありますので、合わせてお伝えしていきますね。

オンラインヨガのメリットデメリットをきちんと把握して、納得した上でオンラインヨガを始めましょう。

オンラインヨガのメリットデメリットが知りたい！

人気のオンラインヨガを始めてみたいと思っても、具体的なメリットデメリットがわからないと躊躇してしまいますよね。

オンラインヨガには、どんなメリットデメリットがあるのでしょうか。

自宅レッスンのメリットは何？オンラインヨガのメリットを詳しく知りたい

オンラインヨガは、わざわざヨガスタジオに行かなくても、自宅でヨガレッスンを受けられることが魅力です。

そのメリットはわかっていても、それ以外にどんなメリットがあるのかわかりにくいかもしれません。

メリットがわからないと、始めるべきか迷ってしまいますよね。

オンラインヨガのデメリットは？気になる点も知っておきたい

とても評判の良いオンラインヨガサービスですが、「悪いところはないの？」と思う方は多いでしょう。

メリットだけを知りたくなりますが、デメリットも把握しておかないと、実際に利用してから後悔するかもしれません。

できればメリットが多いオンラインヨガを選びたい

また、できれば、オンラインヨガのメリットを存分に体験できるオンラインヨガを選びたいもの。

最近は多くのオンラインヨガあり特徴もさまざま。その中でもメリットを得られやすいオンラインヨガを賢く選びたいですね。

このように、オンラインヨガを始めるなら、メリットデメリットを理解して始めるべきなのか判断したいですよね。

さらに、実際に始めるなら、メリットが得られやすいオンラインヨガを選びたいです。

次の章ではこの問題をクリアにするため、オンラインヨガのメリットとそれが得られるオンラインヨガ、さらにデメリットについてもご説明していきたいと思います。

オンラインヨガのメリットデメリットとは？おすすめオンラインヨガもご紹介！

それでは、オンラインヨガのメリットデメリットについてお伝えしていきたいと思います。

オンラインヨガには以下のようなメリッがあります。

1. 早朝から深夜まで受講できる
2. 指導を受けることができる
3. さまざまな効果が期待できる
4. すきま時間を有効活用できる
5. 人気インストラクターのレッスンを自宅で受けらる
6. 受講料がリーズナブル

ただし、以下2点のデメリットもあるでしょう。

1. 基本的に受講料がかかる
2. zoom操作が不安

それでは、もっと詳しくご説明していきたいと思います。

オンラインヨガの6つのメリット

オンラインヨガは人気のヨガレッスンスタイルということで、自宅で受けられるという利点以外にも嬉しいメリットが満載です。

6つのメリットと、それぞれのおすすめオンラインヨガもご紹介していきましょう。

①早朝から深夜まで受講できる

まずはじめのメリットは早朝から深夜まで受講できることです。

ヨガスタジオに通いたいと思っても、仕事が終わる頃にはレッスンが終わっていることが多いでしょう。

子供が寝てから夜にレッスンをしたいという子育て中もママもいますよね。

スケジュールに合わせてヨガレッスンを続けようと思っても、上手くいかずにストレスになってしまいます。

オンラインヨガはそんな方のために早朝から深夜までレッスンを開講しています。

朝起きてすっぴんのままレッスン受けてもOK、寝る前にヨガをしてそのまま寝落ちすることもできますね。ライフスタイルに合わせてレッスンを受けられるので、無理せず楽しく続けられるでしょう。

朝6時～22時頃までレッスンを提供しているオンラインヨガが一般的ですが、もっと早朝から深夜まで受講できるオンラインヨガもあります。

おすすめは、朝5時～深夜25時まで受講できる「ソエル」

オンラインヨガの早朝から深夜まで受講できるメリットを重視したいなら、こちらのオンラインヨガがおすすめ。

ソエルは、オンラインヨガのパイオニアとして多くの方に支持されてきました。

350名以上のインストラクターによる100種類以上のレッスンを提供している大手オンラインヨガとなっています。

ライブレッスンがメインですがビデオレッスンも見放題。リーズナブルな月額料金なのでコスパ抜群のオンラインヨガと言えます。

おすすめポイントはここ！

ソエルはライブレッスンを朝5時～深夜25時まで提供しています。

朝5時からのレッスン、深夜24時からのレッスンを受けられるオンラインヨガは珍しいでしょう。

しかも、早朝でも深夜でも毎日充実したプログラムでレッスンを提供しているところも魅力です。

さらにポイントはソエルの配信システムにあります。

ほとんどのオンラインヨガではZoomを使いライブレッスンを行うのですが、一つ難点があります。

それは、インストラクターにポーズチェックしてもらおうとカメラをオンにすると、他の生徒さんにも姿が見えてしまうことです。

ZoomやSkypeでは当たり前のことですよね。

でも早朝や深夜にレッスンを受ける場合はすっぴんやパジャマ姿なので、他の生徒さんに見えてしまうのは抵抗があるかもしれません。

ソエルは、そのような心配がないように、カメラをオンにしてもインストラクターだけに姿が見える自社配信システムを導入。

他の生徒さんには見られずにインストラクターだけにポーズチェックをしてもらえるんでうす。

朝でも夜でもリラックスして受講できるのが嬉しいですね。

ソエルのもっと詳しいメリットデメリットは、こちらの記事「ソエルのメリットデメリットを解説」で解説しておりますので、気になる方はチェックしてみてください。

ソエルは100円でレッスン受け放題という体験レッスンも実施していますので、まずは試してみてはいかがでしょうか。

ソエル（SOELU） 詳細はこちら

②指導を受けることができる

続いてのメリットは、オンラインヨガでは指導を受けられるということ。

ソエルのおすすめ部分でもお話しましたが、インストラクターにポーズチェックをしてもらうなどの指導が受けられるのです。

YouTubeの動画ヨガレッスンなどを見ながら真似をするだけでも、ある程度ヨガを学ぶことはできるでしょう。

でも、間違ったポーズのまま続けてしまうことも少なくありません。正確にマスターできないだけでなく、体を傷めてしまう心配もあるので注意が必要です。

オンラインヨガなら、きちんとプロのインストラクターにポーズチェックをしてもらえるので、間違っていても改善することができます。

また、ポーズチェック以外にも、不安なことを質問したり相談することもできるので、ヨガライフをより充実させることができるでしょう。

おすすめはマンツーマンレッスンが受けらえる「ヨガティブ」

指導を受けることができるというメリットをより得るためには、マンツーマンレッスンのオンラインヨガがおすすめ。

グループレッスンよりもやや受講料は高くなりますが、他の生徒さんに気を遣うことなくじっくり指導を受けられるでしょう。

その中でもおすすめしたいのがヨガティブです。

ヨガティブが提供するのは「完全オーダーメイドのパーソナルヨガ」。

全米ヨガライセンスRYT200などの資格を持ち、厳しい審査を通過したインストラクターによる質の高いレッスンが自宅で受けられます。

おすすめポイントはここ！

指導を受けられるオンラインヨガはたくさんありますが、ヨガティブはマンツーマンレッスンということもあり、とても丁寧な指導を受けることができるんです。

ヨガティブのインストラクターになるための採用試験はなんと合格率20％という狭き門。

だからインストラクターのレベルが高く、教えるのも非常に上手い方が揃っています。

さらにポイントは、一人ひとりに合ったレッスン内容を考えてくれることです。

わからないことを相談しながらレッスン内容を考えていけるので、楽しく効果的なレッスンが楽しめますね。

ヨガティブの詳しい内容は、こちらの記事「ヨガティブのメリットデメリット」が参考になるかと思いますので、もっと詳しくヨガティブを知りたい方はぜひご覧ください。

また、ヨガティブでは初回50分無料の体験レッスンも実施していますので、利用してるのも良いでしょう。

こちらから詳しいレッスン内容などを確認してくださいね。

YOGATIVE（ヨガティブ） 詳細はこちら

③さまざまな効果が期待できる

次にご紹介するメリットは、オンラインヨガをすることで「さまざまな効果が期待できる」ということです。

ヨガレッスンには、さまざまな嬉しい効果が期待できます。

例えば、ヨガは腹式呼吸でたっぷりの酸素を取り入れ、全身を動かすことで筋肉をほぐしていきます。

これにより、心身ともにリラックス状態になれる効果があります。

また、普段動かしにくいインナーマッスルにアプローチすることで、しなやかなボディラインを目指せる効果もありますね。

でも、ただ何となくヨガをしていてもこのような効果を得るのはなかなか難しいでしょう。

オンラインヨガはプロから正しく指導を受けながらヨガレッスンができるので、ヨガの効果をしっかり実感できるのです。

さらに、オンラインヨガは自宅で受けらるので、無理なく続けられる利点があります。

継続することで、ヨガの効果をどんどん高められるところも魅力ですね。

リラックス効果を得るのにおすすめは「ヨガステ」

オンラインヨガのさまざまな効果の中でも、リラックス効果を重視したいなら、ヨガステがおすすめです。

ヨガステは、東京都心で人気のある女性専用ヨガスタジオ「ヨガステ」が運営しているオンラインヨガ。

特徴は、女性専用のオンラインヨガということ。男性と一緒のレッスンに抵抗がある方でも安心して受講できるでしょう。

女性に嬉しいヨガレッスンが充実しているところも魅力です。

おすすめポイントはここ！

ヨガステは、アロマティックヨガ、ヒーリングヨガ、フローヨガなどリラックス系レッスンが充実しています。

女性専用のヨガレッスンということもあり、ゆったりとリラックスした気持ちで取り組めるのも嬉しいですね。

さらにポイントは、自分のレベルに合わせたレッスンを受けられることです。

ヨガティブのレッスンは強度レベルによって分かれていて、リラックス系のヨガレッスンも初心者向けや中級者向けにわかれています。

自分のレベルの合わせて徐々にステップアップできるので効果が見えやすいでしょう。

ヨガステの詳しい内容はこちらの記事「ヨガステのメリットデメリットを解説」をご覧ください。

こちらから、体験レッスンの内容もご覧いただけますので、興味がある方は要チェックですね。

ヨガステ 詳細はこちら

ボディメイク効果におすすめは「リーンボディ」

オンラインヨガのさまざまな効果の中でも、ボディメイク効果を重視したいなら、リーンボディがおすすめです。

リーンボディは、ビリーブートキャンプのビリー隊長ことビリー・ブランクスをはじめ、超豪華なインストラクターのレッスンを受けられる大人気オンラインヨガ。

500以上の多彩なプログラムがあり、様々なエクササイズレッスンが受け放題というジュ実した内容です。

ライブレッスンは一部となっており、ビデオレッスンがメインのオンラインヨガとなっています。

おすすめポイントはここ！

リーンボディはベーシックなヨガレッスンもありますが、フィットネス系の運動量の多いヨガが充実しているのが特徴です。

しかもテンションが上がるような楽しいレッスンが多いのも魅力ですね。

さらにポイントは検索機能が充実しているところ。

リーンボディは500以上ものレッスン動画を提供しているのですが、その中から「お腹を引き締めたい」「二の腕を引き締めたい」など、アプローチしたい部分によってレッスンを検索することができます。

効率よくレッスンをしながら、ボディメイク効果を高めることができるでしょう

リーンボディのさらに詳しいレッスン内容は、こちらの記事「リーンボディのレッスン内容をご紹介」の記事でご覧いただけますのでチェックしてみてくださいね。

リーンボディでは2週間の体験レッスンも用意していますので、気軽に試してみるのも良いですね。

リーンボディ 詳細はこちら

④すきま時間を有効活用できる

続いてご紹介するオンラインヨガのメリットはすきま時間を有効活用できることです。

前述したように、オンラインヨガのライブレッスンは早朝から深夜まで受けることが可能。

ビデオレッスンなら24時間受け放題です。

さらに魅力は、短いレッスン時間も設定されていることです。

ビデオレッスンなら10分程度、ライブレッスンでも30分程度の短いレッスンが用意されているので、すきま時間にサクッと受けることができます。

ヨガレッスンでは60分～90分ほどのレッスン時間が多く、行き帰りの時間もかかりますよね。

まとまった時間が必要になるためヨガレッスンのハードルが高くなってしまうでしょう。

オンラインヨガなら、寝起きや寝る前のちょっとした時間や、家事や育児の合間などすきま時間を有効活用して受講できるのが大きな魅力と言えます。

おすすめは、短時間にギュッとレッスンを凝縮している「クラムる」

すきま時間を有効活用できるというメリットを活かすなら、こちらのオンラインヨガがおすすめ。

クラムるは、全国にピラティス・ヨガスタジオを展開中の「zen placeゼンプレイス」が運営するオンラインヨガ。

リーブナブルな月額料金でライブレッスンもビデオレッスンも受け放題。さらに月2回の激安プランもあるお財布に優しいオンラインヨガです。

おすすめポイントはここ！

クラムるが目指すのは「短時間で効果的なレッスン」です。

毎日続けらるように、平均15分程度でも効果が見えるようなレッスン内容を考えて作られています。

まとまった時間がとれない方でも無理なく習慣化できるのが嬉しいですね。

朝5時からOKなので、朝の時間を有効活用できるのも嬉しいポイントです。

⑤人気インストラクターのレッスンを自宅で受けらる

オンラインヨガの魅力は、ただ自宅でヨガレッスンを受けられるだけでなく、人気のインストラクターから受けられるというメリットもあります。

ヨガスタジオの場合でも人気インストラクターの予約はなかなか取れないものですよね。

オンラインヨガなら、スタジオで指導を受けるのは難しいような人気インストラクターのレッスンを自宅で体験できてしまいます。

しかもオンラインレッスンなのでリーズナブルな受講料というところも魅力ですね。

もちろん全てのオンラインヨガのインストラクターが人気講師というわけではありませんが、人気ヨガスタジオのインストラクター、テレビや雑誌で活躍するインストラクターなどが多く在籍しているオンラインヨガはたくさんあります。

人気インストラクターのレッスンを受けたいなら「うちヨガ+」がおすすめ

人気インストラクターのレッスンを受けたい方におすすめは、こちらのオンラインヨガ。

全国に約430店舗を展開する人気ヨガ教室「LAVA」が運営するオンラインヨガです。

ライブ月300本程度、ビデオ1日3本と充実した内容になっています。

基本はグループレッスンですが、個人レッスンを受けることも可能です。

おすすめポイントはここ！

オンラインヨガのレッスンを担当するのは、LAVAの中でもトップインストラクターだけ。

LAVAのスタジオに通わなくても、自宅で人気インストラクターのレッスンを受けられるのが嬉しいですね。

しかも、質の高いインストラクターのレッスンであっても、月額料金はとてもリーブナブルです。

ただし、マンツーマンレッスンはチケット制になっていて、インストラクターによって料金が異なりますのでご注意ください。

詳しくはうちヨガ+の公式サイトをチェックしてくださいね。

うちヨガ＋（LAVA） 詳細はこちら

⑥受講料がリーズナブル

最後にご紹介するメリットは、受講料がリーズナブルということです。

ヨガスタジオに通う場合と比べると、オンラインヨガはとても安いのが特徴です。

オンラインヨガとスタジオヨガの相場を比べてみると以下のようになります。

このように一般的にオンラインヨガのほうが半分ほどの金額で利用できることがわかりますね。

あくまでも目安ですのでもっと高いオンラインヨガもあれば、もっと安いスタジオヨガもあるでしょう。

でも、基本的にはオンラインヨガには受講料がリーズナブルと言えます。

ヨガレッスンの相場については、こちらの記事「オンラインヨガの相場について」で詳しく解説しておりますのでぜひご覧ください。

おすすめは受け放題も1レッスンも安い「 ドゥミルネサンス」

費用が安いというオンラインヨガのメリットを重視するなら、こちらがおすすめです。

ドゥミルネサンスは、15年続くヨガ・プラティス専用スタジオが運営しているオンラインヨガ。
ヴィンヤサフローヨガ、ヨガセラピー、ピラティスなど多彩なジャンルのヨガレッスンを提供しています。

メインレッスンは60分ですが、朝ヨガや夜ヨガは30分と短いので無理なく続けられるでしょう。

おすすめポイントは？

ドゥミルネサンスは、上表のように受け放題プランがとてもリーズナブル。1プランなのでわかりやすいのも良いですね。

さらに都度払いもできて、30分レッスンから用意されているので、費用を押さえてオンラインヨガを始めたい方におすすめです。

ドゥミルネサンスのメリットをもっと知りたい方は、こちらの記事「■■■■57ドゥミルネサンスのメリットについて詳しく解説」をご覧ください。

また、こちらから初回体験0円のレッスン予約もできますので、チェックしてみてくださいね。

ドゥミルネサンス 詳細はこちら

オンラインヨガの2つのデメリット

ここまでオンラインヨガのメリットについてご説明してきました。

嬉しいメリットが多いことがおわかりいただけたと思います。

オンラインヨガの人気の高さにも納得できますね。

でも、そんなオンラインヨガにも気になる点がありますので、お伝えしていきたいと思います。

①基本的に受講料がかかる

オンラインヨガはヨガスタジオに通うよりはリーズナブルに利用できるレッスンスタイルですが、無料ではありません。

最近はYouTube動画や、lineライブなどで無料でヨガレッスンを受けられるため、有料サービスであることに不満を感じる方もいるでしょう。

オンラインヨガには、無料レッスンにはない質の高さや使い勝手の良さがあるため、コスパはとても良いですが、無料にこだわりたい方にはネックになるかもしれませんね。

ただし、中には無料で受講できるオンラインヨガや、無料体験レッスンだけを利用してみるという方法もあります。

こちらの記事「オンラインヨガを無料で利用する方法」では、無料でオンラインヨガを受ける方法をご紹介していますので、合わせてご覧ください。

②zoom操作が不安

オンラインヨガを受講する時には、スマホやPCを使いZoomでレッスンを受けることになります。

複数のデバイスからでも簡単にオンラインミーティングができる便利なZoomですが、「使ったことがないから操作が不安」と懸念する方もいるかもしれませんね。

実際に使ってみると慣れる方がほとんどですが、スマホやPCの操作が苦手という方には、デメリットと言えるでしょう。

こちらの記事「オンラインヨガのzoomの使い方」では、初心者の方にもわかりやすくZoomの使い方をご説明しております。

「Zoom操作が必要になるのがオンラインヨガのデメリット」と感じる方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

オンラインヨガのメリットデメリットを知り賢く利用しよう

今回は、オンラインヨガのメリットデメリットについて解説してきました。

メリットをまとめると以下になります。

1. 早朝から深夜まで受講できる
2. 指導を受けることができる
3. さまざまな効果が期待できる
4. すきま時間を有効活用できる
5. 人気インストラクターのレッスンを自宅で受けらる
6. 受講料がリーズナブル

それぞれのメリットを活かしやすいオンラインヨガもご紹介してきました。

ただし、「①基本的に受講料がかかる」「②zoom操作が不安」というデメリットを感じる方もいるでしょう。

このようなデメリットがネックになる方は、一度無料の体験レッスンを受けてみるのがおすすめです。

実際に利用してみてコスパの良さや、Zoomの使いにくさを検証してみてくださいね。