オンラインヨガを始めたい思っても、やり方がわからないとなかなかはじめの一歩が踏み出せないですよね。
「オンラインヨガの始め方がわからない」「オンラインヨガに必要なものがわからない」という方は多いでしょう。
オンラインヨガを始めるためには、どのサービスを利用するか考え、申し込みをする必要があります。
さらにレッスンをするために必要なものもあるので準備しなければなりません。
今回の記事では、オンラインヨガのやり方、準備の方法についてご説明したいと思います。
オンラインヨガの具体的な始め方3ステップ、さらに準備物リストについて詳しくお伝えしていきます。
これがわかれば、スムーズにオンラインヨガのレッスンを始めることができるでしょう。
オンラインヨガレッスンのやり方がわからない！レッスンに必要なものは何？
本格的なヨガレッスンを自宅で気軽に受けることができると人気を集めているオンラインヨガ。
でも話題のオンラインヨガを始めたいと思っても、やり方がわからないと躊躇してしまいますよね。
まずはこの問題から深掘りしてみましょう。
オンラインヨガを始めるためには何からすればいい？始め方がわからない
オンラインヨガは実際にスタジオに行く必要はありませんが、始めるためには、いくつかのステップを踏まなけらばなりません。
でも、ヨガレッスンもオンラインレッスンも受けたことがない方の場合は、何から手を付けていいかわからないでしょう。
オンラインヨガを始めるためには何が必要？準備物がわからない
また、オンラインヨガを始めるため必要なものも準備しなければなりません。
基本的にはスマホがあれば誰でも気軽に受講できるのがオンラインヨガの魅力ではありませんが、スマホ以外にも必要になるものはあります。
それがわからないと始めるのが億劫になってしまいますよね。
このように、始め方、準備物がわからないと「面倒だから始めなくてもいいかな…」と思ってしまい、いつまで経ってもレッスンに辿り着かないでしょう。
次の章ではこの問題を解決して、気持ちよくオンラインヨガレッスンをスターとできるように、レッスンを始めるために「すべきこと」「必要なもの」についてご説明していきたいと思います。
オンラインヨガの始め方を解説！レッスンを始めるために「すべきこと」「必要なもの」
オンラインヨガに関する予備知識が少ないと「オンラインヨガを始めるのって大変そう…」と思うかもしれません。
でも、「すべきこと」「必要なもの」を1つずつ見ていくと、それほど大変ではないことがわかるでしょう。
オンラインヨガレッスンの始め方3ステップ、オンラインヨガレッスンの準備物リストについて詳しくご説明していきますね。
オンラインヨガのレッスンのやり方は？始め方3ステップ
オンラインヨガはリアルタイムで配信される「ライブレッスン」と、あらかじめ撮影されたレッスン動画を見る「ビデオレッスン」があります。
さらに、それぞれのオンラインヨガのサービスによって多少システムの違いがあるため、ここでご紹介する始め方はあくまでも標準的なものになります。
細かい始め方はそれぞれのオンラインヨガの公式サイトでチェックしてくださいね。
オンラインヨガの始め方は、4つのステップで考えましょう。
- ステップ1は、オンラインヨガを選ぶ。
- ステップ2は、体験レッスンに申し込む。
- ステップ3は、体験レッスンを受けるという流れです。
詳しくご説明していきますね。
ステップ1：オンラインヨガを選ぶ
まずは、どのオンラインヨガを利用するのか選ぶところから始めます。
「オンラインヨガ」で検索するか、オンラインヨガのおすすめサイトなどをチェックし、いくつかのオンラインヨガをピックアップしましょう。
その上で、「レッスンのジャンル」「レッスン形式」「レッスンスケジュール」「料金」のポイントを比較し、自分に合ったオンラインヨガを探してくださいね。
選ぶポイントについて詳しくご説明したいと思います。
レッスンのジャンル
一口にヨガレッスンといっても、リラックス系、パワー系、産後ママ向け、朝ヨガ、夜ヨガ、瞑想系、ピラティスなど様々なジャンルがあります。
どのジャンルを受講したいのか決まっている方は、そのジャンルに特化したオンラインヨガを選びましょう。
ピラティスや瞑想に特化したオンラインヨガについては、こちらの記事「オンラインヨガのピラティス、瞑想がおすすめのサービスとは」でご紹介していますので、チェックしてみてくださいね。
産後ヨガ系に強いオンラインヨガは、こちらの記事「産後ヨガが人気のオンラインヨガをご紹介」でご紹介しています。
どんな種類のヨガを受けたいのかわからない方は、できるだけ多くの種類のヨガレッスンを提供しているところが良いですね。
レッスン形式
オンラインヨガの形式は、リアルタイムで受講する「ライブレッスン」と、事前に収録された動画レッスンを受講する「ビデオレッスン」の2タイプが定番です。
さらにライブレッスンでも、一方的にインストラクターがレッスンを行うだけのタイプと、インストラクターにポーズなどを見てもらい指導を受けながら進めるタイプがあります。
個人レッスン、グループレッスンにも分かれています。
それぞれのオンラインヨガでは、このような形式のうち、いくつかを取り入れていることが多いです。
ライブレッスンがメインで、少しビデオレッスンもある、ライブレッスンのグループレッスンとマンツーマンレッスンがある、というように形式が決まっています。
こちらの記事「個人レッスンに特化したおすすめオンラインヨガ」では、ライブレッスンの中でもマンツーマンレッスンをメインにしているオンラインヨガをご紹介していますので、個人レッスンに興味がある方は参考にしてください。
あなたが受けたい形式は何なのか考えて、その形式があるオンラインヨガを選びましょう。
レッスンスケジュール
レッスンスケジュールもオンラインヨガによって異なります。
基本的にビデオレッスンはいつでも見ることができますが、ライブレッスンは毎日早朝から深夜まで行っている場合もあれば、土日だけ行っているなどさまざま。
さらに予約が必要なレッスンもあれば、予約不要で好きな時間にレッスンを受けられるオンラインヨガもあります。
あなたのライフスタイルに合わせやすいレッスンスケジュールのオンラインヨガを選びましょう。
こちらの記事「オンラインヨガのスケジュールについて解説」では、レッスンスケジュールについて詳しく解説したいと思いますので、ぜひご覧ください。
料金
オンラインヨガを選ぶ時には、料金も重視したいですよね。
ほとんどのオンラインヨガは月額制になっており「月〇回」か「受け放題」になっています。
月額料金の場合は続ける期間に注意しましょう。
6ヶ月、12ヶ月と長期間続けることを条件に月額料金が安くなるケースがありますが、始めは1ヶ月コースから始めるのが無難ですね。
また、1レッスンごと受講料を払うチケット制になっているオンラインヨガもあります。
あなたが無理なく払える料金システムのオンラインヨガを選びましょう。
こちらの記事「オンラインヨガの料金について」では、オンラインヨガの料金の具体的な相場についてお伝えしますので、合わせてご覧ください。
その他
その他にも「カメラをオフにして受講してもOKか」「途中で入退出してもOKか」「子供も一緒に受講してもOKか」などもチェックしておくと安心です。
ステップ2：体験レッスンに申し込む
自分に合ったオンラインヨガを絞ることができたら、公式サイトをチェックしましょう。
ほとんどのオンラインヨガは、会員登録をした上で、体験レッスンに申し込む流れになります。
公式サイトの体験申込みフォームにメールアドレスを入力して送信すると、そのメールアドレスに体験レッスン申し込みの案内が送られてきます。
あとは指示に従い、体験レッスン予約をしましょう。
予約が済むと、「Zoomを開くためのURL」「ID」「パスワード」などが送られてくるので、あとた体験レッスン当日を待ちましょう。
Zoomの操作について不安な方は、こちらの記事「オンラインヨガのZoomの使い方を解説」が役立つと思いますので、ぜひご覧ください。
ステップ3：体験レッスンを受ける
体験レッスンの10分前、5分前など、決められた時間になるとZoomを開くためのURLが開けるようになります。
早めに準備をしてレッスンを待ちましょう。
レッスンが終わったら、実際に入会するかどうか決めて、入会する場合には指示に従って手続きを進めましょう。
この流れはあくまでも標準的なものなので、このような流れではないオンラインヨガもありますので、詳しくはそれぞれの公式サイトをチェックしてくださいね。
ほとんどのオンラインヨガでは、このように体験レッスンを用意しています。
無料の場合、通常価格より安くなる場合、1回だけの場合、何度も受けられる場合など条件は様々ですが、実際の有料レッスンを受ける前には、お試しレッスンを受けられるのがほとんどです。
こちらの記事「オンラインヨガの体験レッスンについて」では、無料で利用できる体験レッスンをご紹介しておりますので、チェックしてみてくださいね。
ステップ1のオンラインヨガを選ぶ作業が時間がかかる方もいるかもしれませんが、体験レッスンへの申し込み、受講に関しては、どのオンラインヨガもスムーズにできますのでご安心ください。
オンラインヨガのレッスンに必要なものは？準備しておくものリスト
ここまでオンラインヨガを始める3ステップをご説明してきました。
でも、問題はレッスンの前に何を準備しておけば良いか、ということですよね。
体験レッスンであっても、準備物はきちんと揃えておかなけばなりません。
ここからは、オンラインヨガレッスンに必要なもの、さらにあったほうが便利なものについてお伝えしていきますね。
オンラインヨガのレッスンに必要なもの
まずは、オンラインヨガのレッスンを受けるために最低限必要になる準備物から見ていきましょう。
スマホ、パソコン、タブレットのいずれか
オンラインヨガは、スマホ、パソコン、タブレットを使いオンラインレッスンを受けることになります。
できるだけ大きな画面のほうが見やすいのでパソコンがベストですが、ない場合はスマホでもOKです。
ウェブカメラ
パソコンにカメラ機能がついていない場合はウェブカメラが必要になります。
その場合は、ウェブカメラを購入しておきましょう。
ただし、カメラをオフにしてレッスンを受けて良いオンラインヨガの場合は、カメラ機能がなくてもOKです。
「オンラインヨガのウェブカメラ情報」の記事では、より詳しくウェブカメラの情報をお伝えしておりますので、ぜひチェックしてくださいね。
インターネット接続環境
オンラインヨガのレッスンのほとんどが、オンライン会議用アプリのZoomを利用してオンラインレッスンを行います。
自社独自のオンラインシステムを使って行う場合もあります。
いずれにしても大容量のデータを送受信することになるため、インターネット接続環境を確認しておく必要があります。
Zoomのダウンロード
普段Zoomを利用していない方の場合は、レッスンの前にZoomをダウンロードしておく必要があります。
簡単操作で数分あればできるでしょう。
「Zoom初心者だから心配…」という方は、こちらの記事「オンラインヨガを受講するためのZoomの利用方法」で詳しくZoomを使ってオンラインヨガを受講する方法をご説明しておりますので、ぜひご覧ください。
ヨガマット
ヨガと言えば、やはりヨガマットですよね。
リーズナブルなものだと2,000円ほどで購入することができるので、用意しておきたいですね。
バスタオルなどで代用することもできますが、滑ってしまいバランスを崩したり、ポーズが上手くとれないなど、せっかくのレッスンがスムーズに進まないかもしれません。
ヨガマットには、動きをスムーズにするための効果と、心を整えるための効果もありますので、ぜひ準備しておきましょう。
標準的な180cm×60cmの大きさで、3～5mmの厚さのものが良いですね。
ヨガマットを置くスペース
オンラインヨガの魅力は部屋の限られたスペースでも本格レッスンを受けられることです。
でも、ある程度のスペースは確保しておく必要があります。
ヨガマットを置くスペースに加えて、スマホやパソコンを置くためにスペースを開ける必要があるからです。
インストラクターにポーズチェックをしてもらう場合には、しっかり姿が見えるような位置にスマホやパソコンが置けるようにスペースを確保しておきましょう。
「部屋が狭いからどうしよう…」という方はこちらの記事「オンラインヨガを受けたいけど部屋が狭い時の対処法」がおすすめです。
部屋が狭い場合のオンラインヨガレッスンの受け方ごご紹介しています。
動きやすい服装
ヨガをするための動きやすい服装も用意しておきましょう。
手を上げたり足を開くなど様々な動きをするので、動きやすく余裕のある服を選ぶのがポイントです。
また、インストラクターにポーズを見てもらう場合は、お腹や胸元が見えないような服を準備しておくことも大事です。
ヨガウェアのほうがテンションが上がる！という方は、素敵なヨガウェアを準備しておくのも良いですね。
オンラインヨガの服装については、こちらの記事「オンラインヨガの服装について解説」でさらに詳しくご説明したいと思います。
飲み物やタオル
ヨガレッスンは予想以上に汗をかくことになるでしょう。
そのため、近くに飲み物やタオルを準備しておくことが大事です。
レッスンの途中で抜けることがないように、手が届くところに置いておきましょう。
オンラインヨガのレッスンにあると便利なもの
次に、必ず揃える必要はないけれど、あると便利なものをご紹介したいと思います。
より快適なオンラインヨガレッスンにするためにおすすめのグッズです。
テレビ接続ケーブル
スマホやパソコンの小さい画面だとインストラクターのお手本が見えにくい…という方におすすめなのが、テレビ接続ケーブルです。
スマホやパソコンの画面を、大きなテレビの画面で見ることができます。
テレビとスマホ、パソコンに対応するケーブルを購入しておくと非常に便利です。
1,000円台から購入できるものがほとんどなので、チェックしてみてくださいね。
イヤホンとヘッドセット
オンラインヨガレッスンではインストラクターの話し声の他に音楽などが流れることもあります。
家族に聞かれたくないという方や、一人暮らしで隣の部屋の人に聞こえるのが気になるという場合はイヤホンとヘッドセットがあると便利です。
周りの音が気になるからレッスンに集中できないという方も用意しておきたいですね。
「オンラインヨガのイヤホンやヘッドセット情報」では、イヤホンとヘッドセットのおすすめ情報をお伝えしておりますのでチェックしてみてくださいね。
スマホスタンド
スマホで気軽に受講したいという方におすすめなのが、スマホスタンドです。
ただスマホを置いておくと、どうしても倒れてしまったり、位置がズレてしまうことがあり、動きに集中できないかもしれません。
スマホスタンドに置いておくと安定するので安心です。
100均でも売っていますので、揃えておくことをおすすめします。
オンラインヨガを始め方まとめ
ここまで、オンラインヨガを始めるためにすべきこと、必要なものについてご説明してきました。
まとめると以下になります。
オンラインヨガの始め方3ステップ
- ステップ1：オンラインヨガを選ぶ（ジャンル、形式、スケジュール、料金を比較する）
- ステップ2：体験レッスンに申し込む
- ステップ3：体験レッスンを受ける
オンラインヨガのレッスンに必要なもの
- スマホ、パソコン、タブレットのいずれか
- ウェブカメラ
- インターネット接続環境
- Zoomのダウンロード
- ヨガマット
- ヨガマットを置くスペース
- 動きやすい服装
- 飲み物やタオル
オンラインヨガのレッスンにあると便利なもの
- テレビ接続ケーブル
- イヤホンとヘッドセット
- スマホスタンド
このように、まとめてみると1つ1つはそれほど難しいものではないことがわかりますね。
「これくらいなら無理なく準備できそう」と思う方が多いのではないでしょうか。
まずは、オンラインヨガ探しをして、気になるところが見つかったら、体験レッスンに申し込んでみてくださいね。
「どのオンラインヨガを選べばいいかわからない！」という方は、こちらの記事「おすすすめオンラインヨガをランキング形式でご紹介」をチェックしてみてください。
人気オンラインヨガ7社を比較解説していますので、オンラインヨガ探しの参考になるかと思います。
オンラインヨガのレッスンは簡単に始められる！体験レッスンに申し込んで必要なものを準備しよう
今回はオンラインヨガの始め方について解説してきました。
オンラインヨガのやり方は、まずどのサービスにするか決めた上で体験レッスンを受けることです。
レッスンまでに必要なものを準備しておきましょう。
オンラインヨガは、特に難しい手続きがあるわけではありません。
準備するものも特に高価なものや入手困難なものはありません。
「オンラインヨガは準備が面倒そう…」と思う方もいるかもしれませんが、今回ご紹介した内容ご見ていただければ、面倒ではないことがわかると思います。
まずは体験レッスンに申し込んで、必要なものを準備してくださいね。