ンラインヨガはスマホ1つで気軽にヨガレッスンを受けることができる嬉しいサービスです。
でも、どんなに気軽なものでも、事前に注意事項を把握しておかないと心配ですよね。
「オンラインヨガの準備物の注意点は？」
「オンラインヨガを選ぶ時に注意すべきことは？」
このような疑問がある方は多いでしょう。
今回の記事では、オンラインヨガを始める前に知っておきたい注意事項についてわかりやすく解説していきたいと思います。
「準備物の注意事項」「選び方の注意事項」に分けてご説明していきましょう。
オンラインヨガを始めたいと模索しているけど、注意事項がわからないと心配という方はぜひ参考にしてください。
これがわかれば、不安なくオンラインヨガを始めることができるでしょう。
オンラインヨガはどんなことに気をつければいい？注意事項がわかりにくい
オンラインヨガは気軽に利用できるサービスと言われているけれど、気を付けるべきこともたくさんあるはず。
適当に始めてしまって「これは知らなかった…」と失敗するのは避けたいと思う方は多いでしょう。
でも、そもそもヨガ初心者の場合は、何を注意すべきかわからないですよね。
さらに、初めてオンラインレッスンを受ける方の場合も、何に注意して準備をすれば良いのか、何に注意してオンラインヨガを選べば良いのかわからないですよね。
このようにわからないことが多いと、なかなか始めようという気持ちが固まらないでしょう。
オンラインヨガを始める前に知っておきたい注意事項！準備物、選び方の注意事項を解説
オンラインヨガは気軽にできるヨガレッスンということで、ヨガ初心者の方は多いでしょう。
さらに、始めてオンラインレッスンを受けてみる方も多いはず。だから、注意すべき点がわかりにくいですよね。
気軽に始められるオンラインヨガですが、注意すべき点はいくつかあります。
ここからは、オンラインヨガを始める前に知っておきたい注意事項についてお伝えしていきたいと思います。
たくさんありますので、「準備する時の注意事項」「選ぶ時の注意事項」に分けてご説明していきますね。
オンラインヨガを始めるために必要なものは？準備物の注意事項
まずは、オンラインヨガを始めるために準備しておく物に関する注意事項をご説明していきます。
オンラインヨガを利用するためには、以下の準備物が必要になります。
- スマホ、パソコン、タブレットのいずれか
- インターネット接続環境
- ヨガマット
- ヨガマットが敷けるスペース
- 動きやすい服装
このように必要になるものはあまり多くありません。
ヨガマット以外のものは、ほとんどの方がすぐに準備できるでしょう。
でも、それぞれに注意事項がありますのでご説明していきますね。
注意事項：①PCにカメラ機能等がない場合はウェブカメラが必要
オンラインヨガはスマホやタブレットでレッスンを受けることもできますが、パソコンの大きな画面でじっくり受けたい方は多いでしょう。
その場合、PCにカメラ、マイク、スピーカー機能がない場合は、別途購入する必要がありますのでご注意ください。
マイク内蔵のウェブカメラは2,000円程から購入することができますので、それほどの出費にはなりません。
オンラインヨガ以外にも使えるものなので、購入しておいて損はないですね。
注意事項：②インターネット接続環境を確認する
オンラインヨガのレッスンは、Zoomやオンラインヨガ自社独自システムを利用することになります。
いずれにしても大容量のデータを送受信するため、スマホやPC、インターネット回線のスペックが低いと上手く起動できない場合がありますので、注意が必要です。
普段からZoomを利用していない方の場合は、Zoomアプリをダウンロードして、実際に自宅で使ってみましょう。
不具合なく使えることを確認しておくと安心ですね。
また、Zoomではなく、自社独自システムを使ってレッスンをするオンラインヨガの場合は体験レッスンなどを利用して試しておくと良いでしょう。
注意事項③：ヨガマットは代用品ではなく購入する
オンラインヨガレッスンの準備物の1つにヨガマットがありますが、バスタオルなどで代用することもできます。
2,000円程から購入することができますが「別になくてもいいかも…」と買わずにレッスンを受けようという方もいるかもしれませんね。
でも、できれば代用品ではなく購入がおすすめ。
代用品だとせっかくのヨガレッスンの効果が得られないかもしれませんのご注意ください。
ヨガマットは動きの衝撃を吸収する効果や、動きをスムーズにするための効果がありますが、心の準備やリラックス効果を得るためにも重要な役割を担っています。
ヨガレッスンの効果を高めるためにも、準備しておきたいですね。
注意事項④：スペースは広めに確保する
オンラインヨガのレッスンは「ヨガマットが敷けるスペースがあればOK」とされていますが、実際にはもっと広いスペースを確保しておく必要があるのでご注意ください。
ヨガマットは幅60cm、長さ170cmくらいの大きさになりますが、このスペースに加えて、PCやスマホを置いて全身を映すためのスペースが必要になるのです。
ただビデオレッスンなどを視聴してレッスンを受ける場合は良いのですが、インストラクターに自分のポーズを見てもらい指導を受ける場合ばスペースは広めに確保しておきましょう。
スマホを床に置く場合は、1mほど離さないと全身が映りませんので、事前に確認してくださいね。
注意事項⑤：下着や肌が見えないような服を準備する
オンラインヨガレッスンを受ける時には、動きやすい服を準備しておきます。
わざわざヨガウェアを購入する必要はなく、Tシャツとハーフパンツなどのラフな格好でOKなのですが注意事項があります。
それは、肌や下着が見えないように注意することです。
ポーズによっては、胸元が開いた服だと下着が見えてしまったり、お腹が見えてしまうことがあるので気を付けてくださいね。
鏡の前で、両手を上に上げたり、前屈したポーズを取ってみて、下着や肌が見えないかチェックしておくと安心です。
オンラインヨガの服装については、こちらの記事「オンラインヨガの服装について解説」でさらに詳しくご説明したいと思います。
このように、オンラインヨガの準備物は少ないですが、以上のような注意事項があるので注意が必要です。
オンラインヨガに必要なものについては、こちらの記事「オンラインヨガの始め方！準備物について説明」でも詳しく解説していますので、ぜひご覧ください。
オンラインヨガは何を基準に選べばいい？選ぶ時の注意事項
次にオンラインヨガのサービスを選ぶ時に気を付けたい注意事項についてお伝えしたいと思います。
オンラインヨガの人気が高まる中、たくさんのタイプのサービスがあるため、選ぶ時には様々な要素を考慮する必要があります。
オンラインヨガを選ぶ時には、基本的に以下の項目をチェックすることになります。
- レッスンのジャンル
- レッスン形式
- レッスンスケジュール
- 料金
このような項目を比較することで、あなたに向いているオンラインヨガを見つけることができますね。
でも、さらにチェックしたい注意事項がありますのでお伝えしていきたいと思います。
注意事項①より多くのサービスを比較してレッスンジャンルを決める
一口にオンラインヨガと言っても、様々なタイプのサービスがあり、提供しているレッスンジャンルも異なります。
リラックス系、ストレッチ系、パワー系、朝ヨガ、夜ヨガ、瞑想系、ピラティス、ダイエット系、骨盤調整系、産後ママ向けなど多彩なジャンルがあるのです。
でも、どのオンラインヨガサービスもこのようなジャンルを網羅しているわけではありませんのでご注意ください。
多彩なジャンルのレッスンがあるサービスがある一方で、特定のジャンルに絞ったサービスもあります。
パワー系のヨガが充実しているサービスもあれば、産後ママ向けなど女性のためのジャンルが充実しているサービスも。
そのため、あまりジャンルを見ずに決めてしまうと「ダイエット系のヨガレッスンがしたかったのに全然なかった…」など失敗してしまうかもしれませんね。
オンラインヨガレッスンで何をしたいのか？どんな効果を得たいのか？を考えた上で、とにかく多くのオンラインヨガをチェックしてどんなジャンルがあるのか知ることが大事です。
オンラインヨガの詳しいジャンルについては、こちらの記事「オンラインヨガのフィットネスジャンルについて解説」で詳しく解説しておりますので、ぜひご覧ください。
注意事項②：ライブレッスンorビデオレッスンどちらがメインなのか確認する
オンラインヨガには、大きく分けて「ライブレッスン」「ビデオレッスン」という２つのスタイルが存在します。
「ライブレッスン」は、リアルタイムでオンラインレッスンを受けるスタイルです。
カメラをオフにしてインストラクターのレッスンを視聴するだけでもOK。
カメラをオンにしてインストラクターにポーズを見てもらい指導を受けることもできます。
「ビデオレッスン」は、あらかじめ収録された動画レッスンが配信され、好きな時間に視聴するスタイルです。
あなたに合った形式を選ぶことになりますが、注意していただいきたいことがあります。
それは、どちらのレッスン形式をメインにしているオンラインヨガなのか確認することです。
オンラインヨガの形式は大きく3つのタイプに分かれています。
①ライブレッスンだけのタイプ、②ビデオレッスンだけのタイプ、そして③ライブレッスンとビデオレッスンのどちらも提供しているタイプです。
この③のタイプの場合、どちらのタイプをメインにしているのかが重要です。
ライブレッスンをメインにしている場合はライブレッスンはジャンルもレッスン数も充実していても、ビデオレッスンは少なかったり、ただライブレッスンを録画しただけの動画で見にくかったりすることがあります。
同じようにビデオレッスンがメインの場合はライブレッスンが物足りないことが多いので注意してくださいね。
オンラインヨガの公式サイトから、ライブレッスン、ビデオレッスンのスケジュールを見ることができるので、レッスン数、レッスン内容を確認すると、どちらをメインにしているか知ることができるでしょう。
「1つ1つ探すのは面倒…」という方は、こちらの記事「オンラインヨガおすすめランキング！」がおすすめ。
当サイトおすすめの人気オンラインヨガのライブレッスン、ビデオレッスン情報をお伝えしています。
注意事項③：予約の取りやすさをチェックする
オンラインヨガを比較する時は、レッスンスケジュールをチェックするでしょう。
ビデオレッスンの場合は基本的にいつでも見ることができますが、ライブレッスンの場合はレッスン時間が重要ですよね。
毎日早朝から深夜までレッスンを配信しているサービスもあれば、土日限定でレッスンを提供しているサービスもあります。
でも、レッスンスケジュールだけでなく予約の取りやすさを確認しておきましょう。
予約が取りにくいオンラインヨガもあるので注意が必要です。
深夜のレッスンが充実しているから始めたのに、いざ予約しようと思ったらいつも定員オーバーで予約できない…ということもありますのでご注意ください。
体験レッスンがある場合は利用してみるのがおすすめ。実際にレッスン予約をしてみると、予約の取りやすさをチェックできるでしょう。
注意事項④：料金の高さだけでなく続ける期間を考える
オンラインヨガの料金システムはサービスによってバラバラなのでわかりにくいという難点があります。
月額料金だけのケースもあれば、月額制とチケット制のケースもあります。
さらに料金設定も違うので、どうしても安い料金のオンラインヨガに目がいってしまいますが、続ける期間も合わせて考えることが大事です。
料金が安くても6ヶ月、12ヶ月と続けることが条件になっている場合がありますので注意してくださいね。
1ヶ月あたりのレッスン料金が安くても、長期間レッスンを続けることが前提になっていると、「飽きてしまったからもう辞めたい」「覚えたいことは全部覚えられたからもう辞めたい」「仕事が忙しくなって時間を割けなくなったから辞めたい」という場合でも、辞めることができませんので注意しましょう。
注意事項⑤：カメラのオンオフについて
ライブ型のオンラインヨガの場合、インストラクターはマイクもカメラもオンになっていますが、生徒はオンorオフを選ぶことができます。
「部屋が散らかっている」「子供がいる」「すっぴんだから…」などの理由でオンにしたくない場合はオフにして参加してもOK。
「子供が泣き出したからオフにしよう」など、途中でオフにすることもできます。
ただし、必ずカメラをオンにするように案内されているオンラインヨガもあるので注意しましょう。
カメラをオンにして受講することに抵抗がある方は、必ずカメラのオンオフルールについて確認してくださいね。
それぞれのオンラインヨガの公式サイトからチェックしておきましょう。
注意事項⑥：子供の参加について
「オンラインヨガを受けたいけど、子供が小さいから邪魔されそうで不安」という方は多いでしょう。
レッスン中に子供が一緒にカメラに映ってきたり、途中で泣いたらどうしよう…と思うと利用できないですよね。
子供や家族の参加がNGのオンラインヨガの場合は、小さい子供と一緒に受けるのは大変かもしれませんのでご注意ください。
ただし、家族や子供も一緒に受けてOKのオンラインヨガもあります。
小さい子供がいる場合は、このようなオンラインヨガを探したいですね。
例えば、オンラインヨガの「ソエル」では、レッスン中に赤ちゃんが泣いてしまいレッスンが受けられなくなった場合は、再度レッスンを受け直せるという「赤ちゃん泣いたら保証」を実施しています。
ソエルがどんなオンラインヨガなのか知りたい方は、こちらの記事「オンラインヨガ『ソエル』の口コミ評判は？」をチェックしてみてくださいね。
オンラインヨガの注意事項まとめ
ここまでオンラインヨガを始める前に知っておきたい注意事項についてまとめてお伝えしてきました。
まとめると以下になります。
準備物の注意事項
- ＰＣにカメラ機能等がない場合はウェブカメラが必要
- インターネット接続環境を確認する
- ヨガマットは代用品ではなく準備する
- スペースは広めに確保する
- 下着や肌が見えないような服を準備する
選ぶ時の注意事項
- より多くのサービスを比較してレッスンジャンルを決める
- ライブレッスンorビデオレッスンはどちらがメインなのか確認する
- 予約の取りやすさをチェックする
- 料金の高さだけでなく続ける期間を考える
- カメラのオンオフについて確認する
- 子供の参加について確認する
オンラインヨガはまだまだ広く知られているわけではないんで不明なことも多いと思います。
このような注意事項を頭に入れていただき、不安なくオンラインヨガを始めましょう。
オンラインヨガは注意事項を把握してから利用すると安心
今回は、オンラインヨガの注意事項についてご説明してきました。
自宅で気軽に簡単にヨガレッスンが受けられると評判のサービスではありますが、いくつか注意点もありますので、確認してから利用すると安心です。
今回はオンラインヨガを始める前に知っておきたい準備物に関する注意事項、オンラインヨガを選ぶ時の注意事項をお伝えしてきました。
このような注意点を把握しておくと、スムーズにオンラインヨガを始めることができるでしょう。