ソエルのヨガレッスンはダイエット効果がある？痩せたい方向けのレッスン方法をご紹介

大手オンラインヨガのソエルは様々な目的で始める方がいますが、その中でもダイエット目的という方は多いです。

でも「ソエルって本当にダイエット効果があるの？」と疑問に思う方もいるでしょう。

また、ソエルでダイエット効果を上げるためのレッスン方法も知りたいですよね。

そこで今回の記事では、ソエルのダイエット効果について解説していきたいと思います。

ソエルのオンラインヨガレッスンを続けたことでダイエット効果を実感できた方の口コミから、ソエルのダイエット効果、ダイエットのためのソエルのレッスン方法についてお伝えしていきましょう。

ヨガにはダイエット効果があるとされていますが、特にソエルはダイエット向けのオンラインヨガです。

ダイエットしたい方におすすめのオンラインヨガと言えますね。

ソエルのダイエット効果をよく理解すれば、きっとソエルのレッスンを受けたくなるはずです。

ヨガダイエット生活を始めることができるでしょう。

ソエルのヨガレッスンでダイエット効果は期待できる？

ダイエットをしたいからソエルを始めようとお考えの方は多いでしょう。

でも、何となくソエルなら痩せられそうというイメージがあっても、具体的にどんなダイエット効果があるのかわからないと始める気持ちが固まりません。

また、実際にダイエット効果を実感できている人はいるのか、どんな方法でヨガレッスンをすればダイエット効果を高められるのかということも気になります。

まずはこの問題から考えてみたいと思います。

ソエルにはどんなダイエット効果があるのか知りたい

ソエルでレッスンを受けると痩せそうなイメージはあっても、具体的にどんなダイエット効果があるかわからないとやる気が出ないですよね。

ヨガをすることでどんなダイエット効果があるのか、他のンラインヨガではなく、ソエルならではのダイエット効果があるなら知りたいですね。

ソエルでダイエット効果を高めるレッスン方法が知りたい

また、せっかくダイエット目的でソエルを利用するなら、理想の体になるための利用方法を知りたいですよね。

どんなレッスンを受講すれば効果が上がるのかがわかれば、効率よくダイエットすることができるでしょう。

ソエルで痩せた人はいるのか知りたい

また、ソエルでダイエットしたいと思っても、実際にソエルでダイエット効果を得られている人がいるのかがわからないと挑戦する気になれませんよね。

ソエルで理想の体になれた人は本当にいるのでしょうか。

このように、ソエルに対して何となくダイエット効果があるというイメージがあっても、具体的な情報がないと、踏み出すことができません。

次の章からは、「ソエルのダイエット効果」「ソエルでダイエット効果を感じられた人の口コミ」「ソエルでダイエットしたい人におすすめの方法」をご紹介していきたいと思います。

ソエルにダイエット効果はある？具体的な効果、痩せた人の口コミをご紹介

まずは、ソエルにダイエット効果はあるのか解説したいと思います。

ソエルのダイエット効果、ダイエット効果を感じたという方の口コミ、さらに注意点についてご紹介していきましょう。

ヨガレッスンのダイエット効果とは？

ソエルのオンラインヨガのダイエット効果についてお話する前に、そもそもヨガレッスンにはどんなダイエット効果があるのかご説明したいと思います。

ヨガはゆっくり体を動かすものなので、運動量が少なくダイエット効果も少ないように思われがちですが、意外と効果があるのです。

「痩せやすい体づくり効果」「リラックスによるダイエット効果」「有酸素運動と同レベルの効果」「ボディメイク効果」という4つの効果が期待できます。

1つずつ見ていきましょう。

痩せやすい体づくりに効果的

筋肉量が増えれば、消費エネルギーが増えて基礎代謝アップにつながるというメカニズムがあります。

つまり、食べても太りにくく痩せやすい体になれるということですね。

ヨガは全身の筋肉をしっかり使うので筋肉量が増えることが期待できるため、痩せやすい体を目指せるのです。

リラックスできるからダイエット効果が高まる

ダイエットの大敵はストレスですよね。

ストレスが溜まっていると、痩せたいと思っても食べ過ぎてしまいます。

ヨガの一番の効果とも言えるのがリラックス効果です。

体をゆっくり動かして深い呼吸を繰り返すことで、自律神経が整いやすくなり、リラックス状態になれます。

ストレスを感じにくくなることから、ヘルシーな食生活を送れるでしょう。

有酸素運動のような効果が期待できる

ダイエットのためにジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を頑張っている方は多いでしょう。

ヨガにはこのような有酸素運動と同レベルの効果が得られるのです。

激しい運動をするわけではありませんが、しっかり運動効果を得られるのが嬉しいですね。

ボディメイク効果が期待できる

ヨガのポーズには、普段あまり使わないインナーマッスルにアプローチできるというメリットがあります。

なかなか引き締めるのが難しい部分にもアプローチできるのがヨガの特徴です。

しかも、しなやかで美しい引き締まった体を目指せるので、ボディメイクに最適と言えるのです。

このように、ヨガレッスンをすることで得られるダイエット効果は多いのです。

ヨガのダイエット効果についてはこちらの記事「ヨガのダイエット効果について」で詳しく解説しておりますので、ぜひ合わせてご覧ください。

ソエルのダイエット効果が見えやすい5つの理由

ここまで、一般的なヨガレッスンに期待できるダイエット効果についてご説明してきました。

続いて、ソエルのダイエット効果についてご説明したいと思います。

ソエルには「ダイエット向けのレッスンが充実している」「早朝から深夜まで受講できる」「レッスン数が多い」「丁寧な指導が受けらえる」「教え方が上手いインストラクターが多い」というダイエット効果が見えやすい5つの理由があるのです。

1つずつご説明していきましょう。

①ダイエット向けのレッスンが充実している

最近は様々なタイプのオンラインヨガがありますが、どれでもダイエット向きというわけではありません。

運動量が少ないレッスンばかりのサービスの場合は、ダイエット向きではないでしょう。

ソエルは、ダイエット向きのジャンルのレッスン、強度の高いレッスンが充実しているので、ダイエットしたい方にピッタリ。

様々なダイエット向けのレッスンの中から選べるので、あなたに合ったレッスンを効率よく受講できるでしょう。

②早朝から深夜まで受講できる

ダイエットを成功させるカギは、持続することです。

ヨガレッスンでダイエットしたい方は、ヨガレッスンを習慣にすることが重要になりますね。

でも、昼間しか開講していないオンラインヨガの場合、昼間は仕事で受講できない方は週末だけ受講することになるでしょう。

夜8時くらいまでしか開講していないオンラインヨガの場合は「残業で間に合わなかった…」という日が続いてしまうと、毎日受講したくても習慣化できませんね。

ソエル早朝から深夜までレッスンが開講されているので、習慣化しやすいというメリットがあります。

なんと朝は5時から、夜は24時台のレッスンまであるので、仕事や子育てに忙しい方でも無理なく続けることができるでしょう。

ダイエット効果を着実に高めていけますね。

③レッスン数が多い

早朝から深夜まで開講しているオンラインヨガでも、レッスン数が少ないと「私が受講したい時間帯にはダイエット向けのレッスンがない…」ということがあります。

一般的なオンラインヨガの1日のレッスン数は20～30レッスンほどですが、ソエルは200以上のレッスンを開講しています。

どの時間帯にも様々なジャンルのレッスンが開講されているので、受講したい時間にダイエット向けのレッスン受けることができるでしょう。

深夜などは運動量の少ないレッスンが多いなど、全ての時間帯にダイエット向けレッスンがあるわけではありませんが、他のオンラインヨガと比べると受講しやすいでしょう。

効率よくダイエットすることができますね。

④丁寧な指導を受けられる

ヨガのダイエット効果についてご説明しましたが、正しいポーズが取れていないと、前述したようなダイエット効果を得るのは難しいかもしれません。

オンラインヨガのライブレッスンでは、インストラクターが画面越しにポーズチェックをしてくれます。

間違ったポーズを修正してくれたり、できないポーズはやりやすい方法をアドバイスしてくれるので正しいポーズが取れるようになり、しっかりダイエット効果を高めることができます。

ただし、多くのオンラインヨガサービスでは数十人の生徒が受講するレッスンが多いため、1人ずつ丁寧にポーズチェックする余裕がないのが現状です。

間違ったポーズのままヨガを続けてしまうと、せっかく受講してもダイエット効果が出ないかもしれませんね。

一方、ソエルは丁寧に指導することに重きを置いているため、少人数のレッスンを実施しています。

生徒は10人程度だけなので、丁寧にポーズチェックを受けることができるのです。

正しいヨガを行って、ダイエット効果を高めることができるでしょう。

⑤教え方が上手いインストラクターが多い

さらにソエルの魅力は、教え方が上手いインストラクターが多いことです。

ソエルには350人以上ものインストラクターが在籍しているのですが、経験豊富で教え方が上手い方が揃っていると評判です。

ソエルは生徒に寄り添った丁寧な指導ができることを基準にインストラクターを採用しており、その後の研修なども徹底しています。

指導経験2年以上という採用基準があるため、指導経験のないインストラクターがいないのも特徴です。

教え方が上手いインストラクターから丁寧な指導を受けることができるので、初心者の方でも、どんどん上達できるでしょう。

正しいヨガをマスターすることで、ダイエット効果も上がっていきますね。

このように、ソエルはダイエット効果を上げるための要素が揃ったオンラインヨガなので、ダイエットしたい方にピッタリなのです。

ヨガのダイエット効果を得たい方は、ソエルを試してみるのが賢明ですね。

ソエルでダイエット効果を感じた人の口コミ情報！

それでは、実際にソエルを利用した方は、ダイエット効果を実感できているのでしょうか。

ソエルのオンラインヨガレッスンを受講してダイエット効果を感じたという方の口コミをご紹介したいと思います。

TwitterなどのSNS上にある投稿の中から、信憑性が高い情報をピックアップしています。

このように、ソエルをはじめてから「体重の変動を感じた」という内容の口コミがいくつか見受けられました。

ソエルのダイエット効果を実感できている方が多いことがわかります。

数回レッスンしただけで効果が出たというよりは、「いつの間にかダイエット効果を得られた」というニュアンスのものが多いですね。

すぐには効果が出ないけれど、続けることでダイエット効果が得られることがわかります。

ソエルはダイエット向けのレッスンが充実しているだけでなく、ダイエットを続けるための環境が整っているので、無理なく続けられるのでしょう。

無理なく続けられていつのまにか理想の体に近付いていたら嬉しいですね。

ソエルのダイエットレッスンに関する注意点

ここまで、ソエルでダイエットする場合の効果や、ダイエット効果を実感できたという方に口コミなどをご紹介してきました。

ダイエットにピッタリのオンラインヨガであることがおわかりいただけたと思います。

しかしながら、ソエルのヨガレッスンでダイエットする際には、いくつか注意したいこともありますのでお伝えしておきますね。

それは「ダイエット向けのレッスンばかりではない」「指導を受けられない場合もある」「すぐに効果が出るわけではない」ということです。

①ダイエット向けのレッスンばかりではない

ソエルにはダイエット向けのレッスンが多いですが、全てがダイエット向けというわけではありません。

運動量が少ないものや、リラックス系のレッスンは、痩せたい方には少し物足りないかもしれませんね。

②指導を受けられない場合もある

ソエルの魅力は少人数制のレッスンで、指導力のあるインストラクターから丁寧な指導を受けられることです。

しかしながら、指導なしのレッスンもあるので注意が必要です。

ソエルのライブレッスンは、指導ありの「ポークチェック枠」、指導なしの「ギャラリー枠」があります。

また、指導ありのレッスンであっても、人気インストラクターのレッスンはすぐに満席になってしまい予約が取れない場合も多々あります。

③すぐに効果が出るわけではない

こちらは、ソエルのオンラインヨガに限ったことではありませんが、ヨガレッスンではすぐにダイエット効果が出るわけではありません。

ヨガは少しずつ体と心にアプローチしていくものなのなので、食事制限や激しい運動をするようなダイエットとは違うことを理解しておきましょう。

このように、ダイエット効果が期待できるソエルのオンラインヨガではありますが、注意すべき点もあります。

次の章ではこのような点に気を付けながら、ダイエット効果を高めるための利用方法をご紹介したいと思います。

ソエルでダイエット効果を高めよう！おすすめの利用方法

ここからは、ソエルでダイエット効果を高めて痩せたいという方におすすめな3つの利用方法をお伝えしていきます。

「ダイエット向けのレッスンを選ぶ」「ダイエット向けの料金プランを選ぶ」「無理なく継続する」の3つです。

詳しくご説明していきますね。

①ダイエット向けのレッスンを選ぶ

ソエルはダイエット向けのレッスンが充実していますが、ダイエット向けではないレッスンもあります。

せっかくソエルでダイエットをするなら、効率よく痩せたいですよね。そのためには、運動量でレッスンを選ぶこと、ジャンルからレッスンを選ぶと良いでしょう。

運動量で選ぶ

ソエルのレッスンは運動量1～3に分かれています。

それぞれの運動量の内容は以下になります。

• ・運動量：ゆったり系のヨガがメイン。疲れている時や気持ちをリフレッシュしたい時におすすめのレッスンが多い。
• 運動量2：やや運動量が多いヨガ。全身よりも部位別に引き締めるためのヨガレッスンが多い。
• 運動量3：しっかり体を動かすダイエット向けのヨガがメイン。全身に効果のあるヨガレッスンが多い。

このように、運動量1はあまりダイエット向けではないでしょう。

ダイエット効果を上げたいなら運動量2か3を選ぶと良いですね。

ダイエットはしたいけれど、あまりハードに体を動かすのは苦手な方、今日はちょっと疲れている…という方は運動量2が良いでしょう。

がっつり体を動かして汗を流してヨガをしたい方は運動量3を選びたいですね。

無理に体を動かそうと思うと長続きしないかもしれませんので、運動量3だけにこだわらずに、運動量2のレッスンも上手く取り入れていくのがポイントです。

ジャンルで選ぶ

運動量だけでなく、レッスンジャンルにもこだわりましょう。

ソエルには、以下のようなダイエット向けのジャンルがあります。

• ヴィンヤサヨガ
• ハタフロー
• インナーシェイプヨガ
• デトックスフローヨガ
• エナジーフローヨガ
• 代謝アップヨガ
• 美ボディヨガ
• 美体幹ヨガ
• 背中美人ヨガ
• お腹引き締めヨガ
• まるふわ美尻ヨガ
• 美骨盤ヨガ
• 下半身シェイプアップヨガ
• 美脚ヨガ

ダイエット効果を上げたい方は、これらのレッスンをメインに受講すると良いですね。

特に「デトックスフローヨガ」「エナジーフローヨガ」は全身をダイナミックに使うのでおすすめです。

背中、お尻、お腹、脚など、部位を絞ってアプローチできるジャンルもあるので、選びやすいですね。

②ダイエット向けの料金プランを選ぶ

ダイエット向けの料金プランを選ぶことも重要です。

ソエルは選べる3タイプの料金プランになっているのが特徴です。

以下の表をご覧ください。

ソエルでは、リアルタイムでインストラクターのレッスンを受けられる「ライブレッスン」と、あらかじめ収録されたレッスン動画を見ながらヨガをする「ビデオレッスン」に分かれています。

ビデオレッスンはどのプランでも見放題ですが、ライブレッスンはスタンダードの場合は月8回だけなので、ダイエットのために受講するには少し物足りない回数と言えます。

またライブレッスンは、カメラをオフにした状態でただインストラクターの姿を見て受講する「ギャラリー枠」と、カメラをオンにした状態でこちらの映像を見てもらう「ポーズチェック枠」があります。

「ポーズチェック枠」では、インストラクターにポーズチェックをはじめ、丁寧に指導してもらえるので、正しいヨガを行いダイエット効果が出やすいでしょう。

つまり、痩せたいからソエルを利用するという方は、指導を受けられて、レッスン受け放題のプレミアムプランが良いということになりますね。

受け放題にすることで、「ダイエット向けのレッスンが充実している」「早朝から深夜まで受講できる」「レッスン数が多い」というダイエット向けな要素をしっかり体験できるでしょう。

指導プランにして「丁寧な指導を受けられる」「教え方が上手いインストラクターが多い」というメリットも実感してくださいね。

③レッスン予約はお早めに

ただし、指導ありレッスンを受け放題のプランにしていても、「指導を受けられない場合もある」という難点があるので注意が必要です。

ソエルは丁寧な指導にこだわるため少人数制のグループレッスンを実施しています。

そのため、すぐに満席になる傾向にあり、特に人気のレッスンの「ポーズチェック枠（指導あり）」は満席になりやすしいです。

必ず受けたいというダイエット向けのレッスンは早めに予約することをおすすめします。

レッスン予約は1週間前の夜中24時から取れるようになります。

このタイミングで予約すれば、ほとんどのレッスンが予約できるでしょう。

④無理なく継続する

ソエルでダイエットをする際の注意点として「すぐに効果が出るわけではない」ということをお伝えしました。

ヨガはじっくり徐々に体にアプローチしていくので、数回レッスンを受けただけで痩せるというわけではありません。

そこでおすすめしたいのが、短期集中的なダイエットではなく、無理なく継続することです。
ソエルのレッスン開講時間は朝5時～25時と長いです。

しかも、レッスン予約はギリギリまでOK。受講生がいるレッスンの場合はレッスンが始まってから参加することもできます。

先ほどお伝えしたように、どうしても受講したいダイエット向けのレッスンは事前にしっかり予約しつつ、すきま時間ができた時には、その時間に受講できるレッスンにサッと参加すると良いですね。

逆に仕事が忙しかったり疲れている時は、無理をせずにレッスンをセーブすることも大切です。

また、上の章でもご紹介しましたが、ソエルの料金プランは1ヶ月コースと12ヶ月コースに分かれています。

12ヶ月コースは、長期間利用することを約束するかわりに割引されているのでお得です。

ソエルでダイエットを続けたい方は、あえて12ヶ月コースにすることで、適度な強制力が生まれるので良いでしょう。

ソエルは痩せたい人におすすめ！継続すればダイエット効果はきっと高まる

今回はソエルのオンラインヨガレッスンのダイエット効果についてお伝えしてきました。

ソエルは「ダイエット向けのレッスンが充実している」「早朝から深夜まで受講できる」「レッスン数が多い」「丁寧な指導を受けられる」「教え方が上手いインストラクターが多い」というダイエット向けの要素があります。

効果的にダイエット向けレッスンを受けられて、継続しやすいでしょう。

ただし「ダイエット向けのレッスンばかりではない」「指導を受けられない場合もある」「すぐに効果が出るわけではない」という点は注意してくださいね。

ヨガレッスンはすぐにダイエット効果が見られるものではありませんが、続けることで心身ともに変化を感じることができます。

ダイエットしたいからヨガをはじめようという方は、ソエルを試して損はないでしょう。

1ヶ月100円で受講できる体験レッスンがありますので、まずはそちらを試してみてはいかがでしょうか。