スポーツジムに通うのはハードルが高いという方から注目されているのが、自宅でフィットネスができるオンラインヨガ・ソエルです。
しかし、「ソエルのヨガレッスンはフィットネス向け？」「ソエルで効果的にフィットネスする方法を知りたい」など、疑問がある方も多いのではないでしょうか。
運動量の少ないレッスンばかりでフィットエス向けのレッスンがないオンラインヨガもあるので注意が必要です。
そこで今回は、ソエルはフィットネス向けのオンラインヨガなのか。
またどのように利用したらフィットネスを楽しめるのかご紹介したいと思います。
結論から申し上げますと、ソエルはフィットネス向けのヨガレッスンが多く、フィットネスを楽しみたい方におすすめのオンラインヨガです。
より効果的にフィットネスレッスンを楽しむ方法をお伝えしていきます。
これがわかれば、フィットネスを楽しめるのか躊躇している方でも、気持ちよくソエルを始められるでしょう。
ソエルはフィットネスを楽しめるオンラインヨガ？
ソエルはヨガレッスンが充実しているオンラインサービスとして有名です。
でも、オンラインヨガの中には運動量の少ないヨガがメインのサービスも多いので、ソエルもフィットネス向けではないかもしれません。
以下のように思っている方は多いのではないでしょうか。
ソエルにはフィットネス向けのヨガレッスンがあるか知りたい
数あるオンラインヨガの中には、瞑想系のヨガレッスンや、運動量の少ないマタニティヨガなどがメインのサービスもあります。
ソエルには運動量の多いフィットネス向けのレッスンはあるのでしょうか。
ソエルはフィットネスに向いているオンラインヨガなのか知りたい
また、フィットネスは習慣化して続けることが大切です。
朝や昼間しか開講されていないオンラインヨガや、金額が高すぎるサービスの場合は続けるのが難しく、フィットネスに向いているオンラインヨガとは言えないでしょう。
ソエルはフィットネスに向いている要素があるオンラインヨガなのでしょうか。
ソエルでフィットネスを楽しむ方法を知りたい
さらに、ソエルがフィットネス向けのオンラインヨガであるなら、具体的にどのように利用すれば良いのでしょうか。
せっかくフィットネス目的でソエルを利用するなら、フィットネスを楽しめる方法を知りたいですよね。
このようなソエルのフィットネスレッスンに対する疑問があると、なかなかソエルを始める決心が固まりません。
次の章では、ソエルで気持ち良くフィットネスを始めるために知っておきたい情報をお伝えしていきたいと思います。
ソエルはフィットネス向けのオンラインヨガ！メリットとデメリットを解説
ここからは、ソエルはフィットネス向けのオンラインヨガなのかどうか解説していきます。
結論から申し上げますと、ソエルのヨガレッスンはフィットネスを楽しみたい方におすすめです。
フィットネスをするためのメリットがたくさんあります。
しかし、気になるデメリットもありますので合わせてご説明したいと思います。
メリットデメリットがわかると、「フィットネス向けのヨガレッスンがあるか知りたい」「フィットネスに向いているオンラインヨガなのか知りたい」という疑問が解消されるでしょう。
ソエルでフィットネスをする5つのメリット
ソエルでフィットネスをするメリットから見ていきたいと思います。
まずは、フィットネスレッスンが豊富にあること、さらに朝から夜まで開講していて、無理なく続けられる要素が多いというメリットもあります。
また、インストラクターから指導を受けながらフィットネスができるということもメリットです。
詳しくご説明していきましょう。
メリット①フィットネス向けのレッスンが充実している
ダイエット、筋力アップ、健康促進などの理由からフィットネスをしたいという方は多いでしょう。
しかし、全てのオンラインヨガにフィットネス向けのレッスンがあるわけではありません。
フィットネスを楽しみたいなら、まずフィットネス系のレッスンがあるオンラインヨガを選ぶ必要があるのです。
ソエルはフィットネス専門のオンラインヨガではありませんが、とにかく1日のレッスン数が多いので、それに比例してフィットネス向けも充実しているのです。
ソエルのレッスンは100種類以上あり、1日に配信しているレッスン数はなんと200レッスン以上です。
これほど充実したオンラインヨガは他にないでしょう。
具体的には、運動量の多いレッスンが充実していて、トレーニング系のレッスンが多くあります。
運動量の多いレッスンが充実
ソエルのレッスンは運動量が★1～3の三段階に分けられているのが特徴です。それぞれの運動量が向いているのは以下のような方になります。
- 運動量1：ゆったり系ヨガレッスンを受講したい方
- 運動量2：ハードな運動はしたくないけれど、体をしっかり動かしたい方
- 運動量3：がっちり動けるレッスンを受講したい方、筋トレのように鍛えたい方
フィットネス向けのレッスンは★3、もしくは★2ということになります。
運動量★3のレッスンは、1日に約40レッスンも開講されているので、その中から好みのフィットネス向けのレッスンを選ぶことができて便利です。
トレーニング系のレッスンが充実
さらに、トレーニング系のレッスンが充実しているのも特徴です。
以下はトレーニングを目的としたヨガレッスンになります。
- ヴィンヤサヨガ
- スタイルアップフローヨガ
- デトックスフローヨガ
- エクササイズ
- エナジーフローヨガ
- 代謝アップヨガ
- 下半身シェイプアップヨガ
- 美体幹ヨガ
- 美骨盤ヨガ
- お腹引き締めヨガ
- インナーシェイプヨガ
エクササイズは運動すること、フィットネスは健康を目的とする意味で使われますが、どちらも体を動かすことに違いありません。
このようなトレーニング目的のレッスンでフィットネスを楽しむことができるでしょう。
時間帯によっては、ややトレーニング系のヨガが少ない場合もありますが、ほとんどの時間帯にはトレーニング系ヨガレッスンが複数開講されています。
フィットネスレッスンを満喫することができるでしょう。
メリット②朝から夜まで受講できる
フィットネス向けのレッスンが充実していても、開講時間が限られていると十分なレッスンが受けられないでしょう。
朝だけ、昼間だけ等、時間を限定してオンラインレッスンを配信しているオンラインヨガサービスも少なくありません。
そのようなオンラインヨガの場合、「とても魅力的なフィットネスレッスンがあるのに、仕事で受講できない…」となってしまうかもしれませんね。
ソエルの場合は、なんと開講時間が朝の5時から夜中1時まで。深夜1：45まで開講しているレッスンもあります。
これほど長く開講していれば、仕事や家事、子育てが忙しい方でも、時間のやりくりができますね。
ソエルのレッスンスケジュールについては、こちらの記事「ソエルのレッスンスケジュールについて」で詳しく解説していますので、ぜひご参考ください。
メリット③レッスン予約とキャンセルはギリギリでもOK
フィットネスは毎日続けることが大切です。続けることで結果が見えてくるからです。
オンラインヨガは基本的に予約制となっているため、忙しい方の場合はこの予約がネックになり続けられないケースが多いです。
「レッスン予約していたのに残業で送れそう」「レッスン予約をしたいけれど、なかなか子供が寝てくれない…」などということが続くと、レッスンを続けられずに断念してしまうかもしれませんね。
ソエルは、そんな忙しい方でも無理なく続けられるように、レッスン予約やキャンセルはギリギリまでOKというルールにしています。
ライブレッスンは必ず予約が必要になるのですが、レッスンが始まっていても参加することができます。
レッスンの受講生がいるレッスンの場合は最後まで参加可能、受講生がいない場合でもレッスン開始から半分までの時間ならインストラクターが待機してくれているので、レッスンを受けることができます。
さらに、レッスンのキャンセルは5分前までOKという寛容なルールも魅力です。
これなら、すきま時間を利用して無理なく続けることができるでしょう。
続けることで、フィットネスの効果を実感することができますね。
メリット④ビデオレッスンも充実している
ソエルのレッスンはライブレッスンとビデオレッスンがあります。
ライブレッスンはインストラクターとリアルタイムでレッスンするスタイルで予約制です。
ビデオレッスンはあらかじめ収録されたレッスン動画を見ながらレッスンするスタイルで、24時間見放題となっています。
オンラインヨガサービスの多くは、ライブレッスンがメインならビデオレッスンは少なめ、ビデオレッスンがメインならライブレッスンは少なめになっていることがほとんどです。
しかしソエルはライブレッスンがメインではありますが、ビデオレッスンも100本以上の動画がありとても充実しています。
そしてフィットネス向けのレッスン動画も豊富にあるので、ライブレッスンが受けられない時でも、気軽にビデオレッスンが利用できるというメリットがあります。
ライフスタイルに合わせて、ライブレッスンとビデオレッスンを使い分けることができますね。
メリット⑤指導を受けることができる
ヨガでフィットネスをする場合に大切なことは、正しく行うことです。
ヨガは、正しいポーズと正しい呼吸を繰り返すことで、ボディメイクや太りにくい体を作るための効果が見えてきます。
逆に間違ったポーズや呼吸をしたまま続けていると効果が出ないばかりか、体を傷めてしまう原因にもなるのです。
インストラクターのポーズを見てただ真似るだけのオンラインヨガもありますが、この場合は間違ったポーズのまま進めてしまう恐れがあります。
ソエルのライブレッスンはインストラクターと双方レッスンができるので、丁寧に指導してもらうことができます。
正しいヨガを行うことでフィットネスの効果も見えてくるでしょう。
また、ソエルのインストラクターは指導だけでなく「よくできていますね」「がんばりましょう」といった励ましの言葉をくれる方が多いので楽しく受講できるでしょう。
ソエルでフィットネスをする3つのデメリット
ソエルはフィットネスに向いているオンラインヨガであることがおわかりいただけたと思います。
ただし、3点ほどデメリットもありますのでお伝えしておきますね。
「運動量の少ないヨガレッスンもある」「モチベーションが維持しにくい」「すぐに効果が出ない」ということです。
詳しくご説明したいと思います。
デメリット①運動量の少ないヨガレッスンもある
上の章では、ソエルのヨガレッスンは運動量が多いフィットネス向けのレッスンが充実していることをお伝えしました。
ただし、運動量の少ないレッスンもありますので注意してくださいね。
運動量が★1のレッスンは、くつろぎ系、リラックス系のヨガが多いので、フィットネスをしたい方には物足りないでしょう。
また、運動量の多いヨガの場合でも、フィットネスクラブで筋肉トレーニングやシェイプアップをするような運動量ではありません。
激しく体を動かしたい方には物足りないかもしれませんね。
デメリット②モチベーションが維持しにくい
ソエルの魅力は、自宅で一人でフィットネス系のヨガレッスンが受けられることです。
でも、周りに一緒に頑張る仲間や声をかけてくれるインストラクターがいないとモチベーションが維持できないというデメリットがあります。
特にビデオレッスンは気軽に受けられる反面、YouTube動画を見ている感じなので、途中で飽きてしまったり、疲れてやめてしまうかもしれませんね。
デメリット③すぐに効果が出ない
ソエルはフィットネスを楽しめる環境が整っていますが、それでもすぐに効果が出ることはありません。
フィットネスをする目的は、ダイエット、筋力アップ、体調改善など様々だと思いますが、どれもすぐに効果が出ることはないでしょう。
食事制限や激しい運動をするような即効性のある効果を期待する方にとってはデメリットと言えますね。
ソエルでフィットネス向けレッスンを受けるおすすめの利用方法
ここまで、ソエルでフィットネス受けレッスンを受けるメリット、デメリットについてご説明してきました。
ここからは、そのメリットデメリットを踏まえて、おすすめの利用方法をお伝えしていきたいと思います。
メリットデメリット、さらにおすすめ利用方法をまとめると以下になります。
メリット
- フィットネス向けのレッスンが充実している
- 朝から夜まで受講できる
- レッスン予約とキャンセルはギリギリでもOK
- ビデオレッスンも充実している
- 指導を受けることができる
デメリット
- 運動量の少ないヨガレッスンもある
- モチベーションが維持しにくい
- すぐに効果が出ない
おすすめ利用方法
- フィットネス向けのレッスンを選ぶ
- すきま時間に受講する
- ビデオレッスンも利用する
- 指導を受けられるレッスンを選ぶ
- 継続することを目標にする
このような方法で利用すると、メリットを活かしつつ、デメリットを解消することができるでしょう。
詳しくご説明していきますね。
①フィットネス向けのレッスンを選ぶ
ソエルのレッスンは「フィットネスレッスンが豊富」というメリットがある一方、「運動量の少ないヨガレッスンもある」というデメリットもあります。
そのため、まずはフィットネス向けのレッスンを選ぶことを考えましょう。
具体的な方法は以下になります。
- ソエル公式サイトからログインしてレッスンスケジュールを開く
- 受講する日付を設定し、「絞り込み」で運動量の多い順にして検索する
- 表示されたレッスンの中から受講できる時間帯のレッスンをピックアップする
- ピックアップした各レッスンをクリックしてレッスン内容を確認する
ソエルは1日に200以上のレッスンを開講しているため、1つずつレッスン内容を確認すると非常に時間がかかってしまいます。
このようにして、絞り込んだ上でチェックするとフィットネス向けのレッスンを探しやすくなり、効率よくフィットネス向けのレッスンを受けられるでしょう。
各レッスンには「運動量」に加えて「難易度」も3段階で表示されていますので、初心者の場合は「運動量は多くても、難易度は低め」のレッスンを選ぶこともポイントです。
ソエルのレッスンスケジュールは8日先まで見ることができるので、時間がある時に、このような方法でフィットネス系のレッスンをチェックしておくと良いですね。
レッスン予約も8日前からできますので、受けたいレッスンは予約しておくと安心です。
②すきま時間に受講する
ソエルのレッスンは「朝から夜まで受講できる」というメリットがあります。
さらに「予約やキャンセルはギリギリでOK」という無理なく続けられる要素があるのもフィットネスをする上での利点と言えます。
このようなメリットを活かすためには、すきま時間に受講することポイントです。
上の章でご紹介したように、あらかじめフィットネス向けのレッスンをチェックしておき「これは受けたい」というレッスンはきちんと予約しておきましょう。
ただし、レッスン予約した以外にも「ちょっと時間が開いたから受けてみよう」ということがあるでしょう。
そんな時は、レッスンスケジュールを確認して、今受けられるレッスンを探しましょう。
具体的な方法は以下になります。
- ソエル公式サイトからログインしてレッスンスケジュールを開く
- 受講する日付と時間を設定し、「絞り込み」で運動量の多い順にして検索する
- 表示されたレッスンの中から受講できる時間帯のレッスンをピックアップする
- 受けたいレッスンがあれば詳細を確認し、そのまま「このレッスンを予約」に進む
レッスンスケジュールは「17：00～18：00」など細かく時間を設定して検索できるので、今すぐ受けたい時でも便利です。
ソエルのレッスンは、前述したように、受講生がいるレッスンは終了時間までいつでも参加することが可能です。
受講生がいないレッスンでもレッスン時間の半分までなら参加可能なので、すきま時間にサクッと受けることができますね。
ソエルアプリなら、ワンタップで簡単にレッスンスケジュールが確認できるのでさらに便利です。
アプリの詳しい情報は、こちらの記事「ソエルのアプリについて」で解説しておりますので、ぜひチェックしてみてください。
ただし、開始時間が迫っているレッスン、すでに開始しているレッスンは満席になっている場合も多いので注意してくださいね。
すきま時間を活用して受講すれば、フィットネスの効果をどんどん実感できようになるでしょう。
③ビデオレッスンも利用する
ソエルはフィットネス系のライブレッスンだけでなく「ビデオレッスンも充実している」というメリットがあります。
ビデオレッスンはモチベーションが維持しにくいという難点はありますが、気軽に好きな時に見れるので、フィットネスを習慣化したい方にはとてもおすすめです。
ライブレッスンだとちょっと億劫…という時は、ビデオレッスンを活用したいですね。
しかしながら、ビデオレッスンはライブレッスンのような検索機能がありません。
ビデオレッスンは100レッスン近くあるのですが、一覧で見ることしかできないシステムになっています。
ただし、運動量のレベルが一目でわかるようにはなっていますので、運動量が多いレッスンをプレビューしながら探しましょう。
ライブレッスンのように毎日内容が変わるわけではありませんので、時間がある時に、どんなフィットネス系のヨガレッスンがあるかチェックしておくと良いですね。
指導を受けられるレッスンを選ぶ
「モチベーションが維持しにくい」というデメリットを解消するためには、「指導を受けることができる」というメリットを活かしましょう。
ソエルのヨガレッスンは、指導ありの「ポーズチェック枠」と、指導なしの「ギャラリー枠」があります。
ほとんどのオンラインヨガでは、Zoomを使って双方向レッスンを行うため、指導を受けるためにカメラをオンにすると他の生徒さんにもあなたの姿が見えることになります。
ただし、ソエルはZoomではなく自社配信システムを導入しているため、インストラクターに姿が見えても、他の生徒さんには見えません。
他の生徒さんに見られると恥ずかしい…という方でも安心して指導を受けることができるので安心ですよ。
ソエルでフィットネスをするなら、指導ありの「ポーズチェック枠」を選びましょう。
フィットネス向けのレッスンで指導を受ける具体的な方法が以下になります。
- 有料会員に登録する際に「スタンダードプラン」か「プレミアムプラン」を選ぶ
- レッスンスケジュールからフィットネス向けのレッスンを選ぶ
- 「ギャラリー枠で予約する」を選択
ソエルの料金プランは、ギャラリー枠もギャラリー枠のいずれかを月8回受けられる「スタンダード」、ギャラリー枠受け放題の「プレミアムライト」、ポーズチェック枠受け放題の「プレミアム」と3つのプランがあります。
「プレミアムライト」はギャラリー枠のみなのでご注意ください。
ギャラリー枠OKのプランを選択した上で、前述したような方法でフィットネス向けのレッスンを選びましょう。ギャラリー枠で予約すれば完了です。
ソエルの料金プランはこちらの記事「ソエルの料金プランについて」をご参考ください。
ソエルのインストラクターはただ指導をするだけでなく、励まし上手の方が多いです。
「上手くできていますね」「その調子です」など頻繁に声掛けをしてくれるので、自宅であってもモチベーションを維持しながら受講できるでしょう。
また、ポーズチェック枠で受講する場合は、しっかりあなたの姿がインストラクターに見えるように全身を映すことも大切です。
丁寧にポーズチェックしてもらえば正しいポーズが取れるようになり、フィットネス効果もアップしますね。
継続することを目標にする
最後にご紹介するのは、継続することを目標にするということです。
ソエルのフィットネス向けレッスンの難点は、「すぐに効果はでない」ということです。
ヨガは少しずつ効果が見えるものなので、すぐに体重や体型や体質が変わることはありません。
「1ヶ月で〇キロやせたい」などの目標を立てても実現するのはなかなか難しいです。
しかしながら、ヨガは続けることで確かな効果を実感できるようになるでしょう。
そのため、すぐに効果が出なくても継続することが大切です。
短期集中ではなく、長く続けることも目標にしましょう。
そのための具体的な方法は、先ほどご紹介したように、「すきま時間にも受講すること」「ビデオレッスンも活用すること」です。
さらに12ヶ月コースを選択することも効果的です。
ソエルの料金プランは、1ヶ月コースと12ヶ月コースがあります。
12ヶ月コースは長期契約する分安くなりますが、12ヶ月は途中解約することができません。
はじめから12ヶ月コースにするのはリスクがありますので、まず1ヶ月コースを試してみて、続けられると確信したら12ヶ月コースに変更すると良いでしょう。
程よい強制力が生じるので、継続しやすくなりますね。
ソエルはフィットネス向けレッスンが充実！ヨガレッスンでフィットネスを楽しもう
今回はソエルのフィットネス向けのレッスンについてご説明してきました。
ソエルではスタンダードなヨガだけでなくフィットネス系の運動量の多いヨガレッスンも充実しています。
「朝から夜まで受講できる」「レッスン予約とキャンセルはギリギリでもOK」「ビデオレッスンも充実している」「指導を受けることができる」というフィットネスを効果的に続ける環境も整ってにます。
ただし、「運動量の少ないヨガレッスンもある」「モチベーションが維持しにくい」「すぐに効果が出ない」という難点もありますのでご注意ください。
今回ご紹介した利用方法を参考にしていただくと、メリットを活かしつつデメリットを解消しながら利用できるでしょう。