人気インストラクターによるヨガ・ダンス・キックボクシングレッスンなど、充実したプログラムを提供しているリーンボディ。
でも「たくさん種類があってわかりにくい」「どのプログラムがおすすめなの？」と思っている方も多いのではないでしょうか。
そこで今回の記事では、リーンボディのメニュー種類についてご紹介したいと思います。
多彩なプログラムが用意されており、1つのプログラムの中に複数のレッスンが入っているシステムになっています。
おすすめは、ヨガをはじめ、ストレッチ、ダンス、キックボクシング、マタニティです。
それぞれどんなおすすめポイントがあるのかご紹介していきましょう。
あなたに合ったレッスンがあるのか具体的にわかると、リーンボディを前向きに始められるでしょう。
リーンボディは種類が豊富！でもどんなメニューがあるかわからない
リーンボディはヨガレッスンはもちろん、メニュー種類がとにかく多いところが特徴です。
ヨガやストレッチからダンス、キックボクシングまで楽しめるサービスはなかなかないでしょう。
テレビで話題になるのも納得ですね。
でも、反対にプログラムが多すぎるため、結局自分に合うレッスンメニューがあるのかわかりにくいとも言えます。
以下のような疑問がある方は多いでしょう。
レッスンメニューの種類を知りたい
多彩なジャンルが用意されているリーンボディですが、具体的にどんなレッスンメニューの種類があるのでしょうか。
レッスンメニューの具体的な種類がわからないと、自分に合ったレッスンがあるのか判断できないですよね。
おすすめレッスンメニューを知りたい
選択肢が多いのは嬉しいですが、あまりにもたくさんのメニューがあると、どれから始めれば良いのか迷ってしまいます。
仕事や家事や子育てに忙しい方は、限られた時間の中で利用するでしょう。
その時間の中で効率よくリーンボディのレッスンを受けるためには、おすすめレッスンを知っておきたいですね。
リーンボディを検討していると、このような疑問が生まれるでしょう。
次の章からは、このような疑問を解消するために、リーンボディの種類やおすすめメニューについてご紹介していきたいと思います。
これがわかれば、あなたにとってリーンボディは向いているかどうか判断できるでしょう。
リーンボディのメニュー種類は大きく8つ！ヨガレッスンやストレッチなどおすすめプログラムをご紹介
リーンボディの魅力は、多彩なジャンルのレッスンを楽しめることです。
レッスン数は700以上！しかも毎週新しいレッスンが更新されているので、まだまだ増えていくでしょう。
今回ご紹介する情報は2021年12月の時点のものですので、今後さらに増えたり、逆になくなるレッスンもあるかもしれませんのでご了承ください。
リーンボディのメニュー種類、おすすめのプログラムとレッスンについてご説明していきたいと思います。
リーンボディの種類は8種類、多彩なジャンルがあるのでお気に入りが見つかる！
リーンボディは以下8種類のメニューが用意されています。
- ヨガ
- ストレッチ
- トレーニング
- ボクササイズ（キックボクシング）
- ダンス
- ピラティス
- バレエ
- マッサージ
- 瞑想
これだけのジャンルがあるので、きっとお気に入りのレッスンが見つかるでしょう。
さらに、ヨガの中にはマタニティヨガ、リラックスヨガなど様々なジャンルがあります。
多彩なジャンルがあり、レッスンは毎週更新されているので飽きることがありませんね。
リーンボディのレッスン数は700以上！50以上のプログラムが楽しめる
リーンボディのメニューは、ジャンル別に「プログラム」が用意されていて、それぞれのプログラムの中に複数の「レッスン」が用意されているシステムです。
プログラムは50以上あり、各プログラムのレッスンは十数本になっています。
選ぶ時には、700本のレッスンから1つずつ探すのではなく、受けたいプログラムを選び、そのプログラムのレッスンをまとめて受けていくというイメージです。
あなたに向いている種類のメニューはどれ？おすすめプログラム&レッスン！
リーンボディでは8つのメニューがあり、それが50のプログラムに分かれており、さらに各プログラムには十数本のレッスンが用意されています。
毎週新しいレッスンが増えていますので、この情報は目安として覚えておいてくださいね。
でもレッスン種類が多いことがわかっても、その中から自分に合ったレッスンを探すのは大変ですよね。
そこでここからは、当サイトがおすすめする「ヨガ・マタニティ」「ストレッチ」「ダンス」「キックボクシング」の4つのメニューご紹介したいと思います。
リーンボディと言えば、ビリーブートキャンプのビリー隊長によるトレーニングレッスンが有名ですが、当サイトがおすすめするのはこの4種類です。
それぞれのおすすめ理由もお伝えしていきますね。
ヨガを始めたい、マタニティヨガにチャレンジしたい方におすすめ！「ヨガ・マタニティプログラム」
まずはじめにおすすめしたいメニューは、ヨガとマタニティヨガのプログラムです。
ヨガは7プログラム、マタニティヨガは2プログラムあり、合わせて50以上のレッスンがあります。
ヨガプログラムは、初めてヨガに触れる方でも無理なく取り組めるようなレッスンが多いです。
5分の短いレッスンから30分たっぷり受けられるレッスンもあるので、ライフスタイルに合わせて続けることができますね。
マタニティヨガも無理なくチャレンジできる内容なので、マタニティヨガの知識がない方でも安心です。
おすすめは以下4つのプログラムになります。
Refreshing Yoga
ヨガの基本の呼吸法、太陽礼拝、アーサナのポーズをバランスよく取り入れたレッスンです。
リフレッシュして心と体を整えるためのヨガとなっています。
難しいポーズを頑張るという感じではなく、気持ちよくヨガを楽しめるレッスンなので初心者の方におすすめです。
30min daily yoga
30分たっぷり時間を使って行うプログラム。毎日ヨガを習慣化するためのヨガレッスンとなっています。
朝や昼間にピッタリのアクティブなレッスン、夜にピッタリのリラックスのレッスンなど多彩な内容なので、飽きずに続けられるでしょう。
じっくりヨガをしたい方にも満足できる内容ですよ。
静加のはじめてヨガ
モデル兼インストラクターの人気講師による、初心者でも楽しく取り組めるヨガです。
椅子を使ったヨガや短いレッスンなどもあるので無理なくチャレンジすることができます。
インストラクターが美しくて魅力的なところもポイントですよ。
Maternity Yoga
出産を控えた方向けのヨガプログラムです。妊娠中の不安やイライラをスッキリできる呼吸法や安産のためのヨガポーズなどを学ことができます。
1レッスン5分ほどの短いレッスンばかりなので無理なく取り組めるでしょう。
マタニティライフをより素敵なものにしてくれるはずです。
おすすめポイントは？ヨガ初心者にちょうど良いレッスン
ヨガを始めたいと思っても、ヨガスタジオに通うのはハードルが高い、でも、YouTubeのレッスン動画では物足りないという方におすすめ。
5分からの短いレッスンが多く、初心者でも無理なく始められるように工夫されたレッスン内容です。
そして説明がとても丁寧なので、ヨガ知識がない方でも、理解を深めながらヨガに取り組めるでしょう。
マタニティヨガも、無理なく取り組むことができて、効果を実感しやすいプログラムになっているので、やりがいがありますよ。
体の調子を整えたい方におすすめ！「ストレッチプログラム」
続いておすすめするのは、ストレッチプログラムです。
4つのプログラムがあり、腰痛や肩こりなどの不調を予防できて、体の調子を整えられるレッスンが多数用意されています。
肩や腰などピンポイントでアプローチするプログラムと全身ケアを目的としたプログラムがあります。
おすすめの3プログラムをご紹介しましょう。
腰痛改善ストレッチ
このプログラムは、全国に140店舗あるストレッチ専門店「Dr.ストレッチ」の独自メソッドをもとに作られたストレッチレッスンです。
硬い筋肉をのばしながらリセットすることを目的としているので、やっていてとても気持ちが良いです。
続けることで、不調知らずの体になれるでしょう。
肩こり改善ストレッチ
こちらも「Dr.ストレッチ」の独自メソッドをもとに作られたストレッチレッスンです。
体重負荷を利用して体を動かして、肩こりをケアしていくので、無理なく取り組むことができます。
短時間でも、毎日続けると効果が見えやすいレッスンですので、モチベーションが維持しながら続けられるでしょう。
セルフコンディショニング
こちらのプログラムは、自分自身の体の調子を整えるためのレッスンです。
自分に合ったエクササイズを行いながら、疲れにくい体を目指します。
自分の体と向き合いながら進められるのが良いですね。
おすすめポイントは？正しく体メンテナンスができる
リーンボディのストレッチプログラムは、ストレッチ専門店のメソッドに基づいたレッスンや、理学療法士でもあるインストラクターのレッスンなど、正しいストレッチレッスンを提供しているところが魅力です。
腰痛や肩こりなどの体メンテナンスをしたいと思っても、間違った方法だとかえって体を傷めてしまうこともありますよね。
リーンボディのプログラムなら、正しい方法で体メンテナンスができるのでおすすめです。
運動不足解消からダイエットしたい方にもおすすめ！「ダンスプログラム」
次におすすめするプログラムは、人気メニューであるダンス・プログラムです。
9つのプログラム、70以上のレッスンが用意されている、リーンボディの中でも人気の高いプログラムとなっています。
様々なジャンルのダンスを踊りながら体全体を思い切り動かすことができます。
運動不足解消はもちろん、ダイエットしたい方にも効果的なプログラムとなっています。
おすすめのプログラムをご紹介しましょう。
ダンスフィットネス2
有名アーティストのバックダンサーも努めるプロのダンサーであるインストラクターによるダンスレッスンです。
音楽に合わせて踊るのがとにかく楽しいレッスンです。ストレス発散やリフレッシュにもピッタリ。
BALLEFIT
クラシックバレエの優雅な動作をしながら、普段使わないインナーマッスルを鍛えるレッスンです。
ストレッチレッスンと、音楽に合わせて踊りながら全身をシェイプアップするレッスンがあります。
約5分の短い動画は10本ほどあるので、「今日は忙しいから1本」「今日は時間があるから5本しよう」などライフスタイルに合わせて行うことができますね。
Stylish AERO
人気のエアロビインストラクターによるレッスンです。
ダンス形式の有酸素運動ができるプログラムとなっており、楽しく動きながらシェイプアップを目指します。
ウォームアップ、初級、中級、上級とレベルアップできる内容になっているので、やりがいがあるプログラムです。
おすすめポイントは？インストラクターが魅力的！
ダンスプログラムのおすすめポイントは、とにかくインストラクターが素敵ということです。
ダンスのスキルが高く、指導力もあります。そして美しい方が多い！
リーンボディのインストラクターは、テレビや雑誌などで活躍している人気インストラクターが多いのですが、ダンスは特に魅力的な方が多いです。
憧れのインストラクターと一緒なら、テンションを上げながらレッスンを頑張ることができますね。
かっこよくエクササイズできる！「キックボクシング・プログラム」
最後にご紹介するのは、注目のキックボクシング・プログラムです。
パンチやキックなど、キックボクシングの動作を取り入れたレッスンで、かっこよくエクササイズすることができます。
パンチの動きをすることで、背中や二の腕を引き締め、キックの動きでは、お腹やおしり等の下半身を鍛えることができるでしょう。
2つのプログラムが用意されているのですが、どちらもおすすめです。
KICK OUT
音楽に合わせながら、格闘技の動きを繰り返すエクササイズです。
キックボクシングエクササイズの基本動作を丁寧に教えてもらえるので、徐々に様々な動きを覚えていくことができるでしょう。
KICK BOXERCISE
大人気インストラクターによる人気レッスンです。
パンチ、キックを繰り返すことで、背中、おなか、お尻のシェイプアップと目指します。
思い切り体を動かすことができるので、ストレス発散になりますよ。
おすすめポイントは？楽しく続けられてボクシングの動きが身につく
リーンボディのキックボクシングプログラムは初心者向けのものです。
ただし、続けることで様々なボクシングの動きを覚えることができます。
ボクシングの構えから、フック、アッパー、パンチ、キックとかっこいいボクシングの動きが身につくのが嬉しいですね。
ここまで、おすすめのリーンボディプログラムとレッスンについてご紹介してきました。
このようなレッスンを受けてみると、リーンボディの魅力をより実感できるでしょう。
リーンボディは効率よくレッスン検索できるシステムになっていますので、このようなおす
め情報を参考に、ジャンル検索してみてくださいね。
次の章では、リーンボディのレッスン種類を探す方法を解説しましょう。
リーンボディのメニューから好みのレッスンを探す方法
リーンボディには多彩なレッスンが用意されています。その中でもおすすめのプログラムについてご紹介しきました。
ここからは、そのようなプログラムを賢く探す方法をご紹介します。
「4つの検索機能を活用する」「ランキングを参考にする」「お気に入り登録をする」の3点です。
4つの検索機能を活用する
リーンボディの有料プランに申し込むと、会員用のページにログインすることができます。
ホーム画面からレッスン検索が可能になり、以下4つの検索ができます
- フリーワード検索
- 気になる部位で選ぶ
- ジャンルで選ぶ
- インストラクター検索
「マタニティヨガをしたい」「ダンスレッスンを受けたい」など受けたいジャンルがハッキリ決まっている場合は、フリーワード検索かジャンル検索でプログラムを選びましょう。
どんなジャンルが向いているかわからない方は、気になる部位から選ぶのがおすすめ。
全身、体幹、上半身、下半身、お腹、肩、背中、脚、股関節・骨盤、二の腕、お尻から選ぶことができるので探しやすいでしょう。
また、気になるインストラクターがいる場合は、インストラクターから検索すると良いですね。
リーンボディは公式youtubeチャンネルもあり、その中でインストラクターの数分の動画がアップされています。
この内容を見ると、インストラクター情報をチェックできるので便利ですよ。
ただし、様々なジャンルにチャレンジすることもおすすめです。
例えばヨガレッスンを受けたい場合は、ヨガを検索すると効率よくヨガプログラムを探すことができます。
でも、いつもヨガばかりでは、勿体ないです。
リーンボディの魅力は多彩なプログラム、レッスンが用意されていることです。
せっかくリーンボディを利用するなら、特定のジャンルだけ検索して受けるのではなく、様々なジャンルにチャレンジすると良いでしょう。
そのためには、以下の「ランキングを参考にする」がおすすめです。
ランキングを参考にする
リーンボディを始めたら、まずは受けたいジャンルを検索して受けるでしょう。
でも、受けたいジャンルを一通り利用したら、他のジャンルにもチャレンジするのがおすすめです。
ホーム画面から、デイリーランキングを見ることができます。
あなたの好みのレッスンとは異なるものが上位にランクインしているかもしれませんが、どんなレッスンが人気なのかチェックしてみてください。
その中に気になるプログラムがあればチェックしてみましょう。あなた好みのレッスンが見つかるかもしれませんよ。
ただし、ランキングは毎日更新される情報なので、数日後になると「あの人気レッスンって何だっけ…」となってしまうかもしれません。
気になるレッスンがあれば、次の章でご紹介する「お気に入り登録」をしておきましょう。
お気に入り登録をする
リーンボディには約50プログラム、約700プログラムが用意されています。すごい量ですよね。
さらに、毎週更新されるプログラムもあるので、情報をチェックするのが追いつかないかもしれません。
その場合は、レッスン欄からお気に入り登録ができますので活用しましょう。
お気に入り登録しておけば、ホーム画面の「お気に入り」からいつでもチェックできるので安心です。
でも、リーンボディがレッスン数がとにかく多いので、「これも気になる、あれも気になる」とお気に入り登録していると、お気に入り登録レッスンが多くなってしまうでしょう。
そうするとお気に入りレッスンをチェックするだけで大変になってしまいます。
お気に入り登録をする場合には、ある程度厳選したレッスンにしておくと良いですね。
このような方法で、好みのレッスンを探すことができるでしょう。
でも、「実際に利用してみて好みのレッスンがなかったらどうしよう…」と思う方もいるかもしれませんね。
そのような方は、2週間無料で試せる体験レッスンがおすすめです。
無料で2週間リーンボディのレッスンを受け放題なので、どんな種類のプログラムがあるのか、好みのレッスンが多いか等を具体的にチェックすることができます。
こちらの記事「リーンボディの体験レッスン情報」では、体験レッスンについて詳しく解説しておりますので、ぜひご覧ください。
体験レッスンだけで辞めることもできますのでご安心ですよ。
こちらから、体験レッスンに簡単申し込みも可能ですので、まずは気軽に利用してみてはいかがでしょうか。
リーンボディは種類豊富なメニューが魅力！おすすめプログラムを参考に好みのレッスンを探そう
今回は、リーンボディのメニューについて解説してきました。
リーンボディには約50のプログラムがあり、各プログラムには十数本ほどのレッスンが用意されています。
全て合わせると700以上のレッスンもあるので、好みの種類が見つかるでしょう。
今回ご紹介したヨガ、マタニティヨガ、ストレッチ、ダンス、キックボクシングは特にリーンボディの良さを堪能できるおすすめレッスンです。
その他にもあなた好みのレッスンがあるか、まずは体験レッスンでチェックすると良いでしょう。
受けたいレッスンがたくさんあることがわかれば、リーンボディを始めるのが楽しみになりますね。